Health Tips- क्या आप प्रतिदिन विटामिन B12 के डोज लेते हैं, जानिए ज्यादा लेने पर क्या होता हैं असर

दोस्तो आज के युवा कम उम्र में थकान, कमजोरी, हाथ-पैर में झनझनाहट या सुन्नपन से ग्रसित रहते हैं, जिसे वो कामकाज की थकान समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, कुछ मामलों में ये लक्षण विटामिन B12 की कमी से जुड़े हो सकते हैं। शरीर में B12 लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण, DNA बनाने और नर्वस सिस्टम के सामान्य कामकाज के लिए महत्वपूर्ण है।

B12 की कमी की पुष्टि होने पर डॉक्टर मरीज की स्थिति के अनुसार टैबलेट या इंजेक्शन की सलाह दे सकते हैं। लेकिन सबसे बड़ा सवाल यह है कि Vitamin B12 की दवा कितने समय तक लेनी चाहिए और क्या इसे लंबे समय तक लेना सुरक्षित है?

Vitamin B12 की दवा कितने समय तक लेनी चाहिए?

B12 सप्लीमेंट लेने की अवधि हर व्यक्ति के लिए अलग होती है। इसका कोई एक तय नियम नहीं है कि सभी लोगों को इसे 3 महीने, 6 महीने या जिंदगीभर लेना ही होगा।

इलाज की अवधि मुख्य रूप से इन बातों पर निर्भर करती है:

शरीर में B12 की कमी कितनी है।

कमी किस वजह से हुई है।

भोजन से पर्याप्त B12 मिल रहा है या नहीं।

शरीर B12 को ठीक से अवशोषित कर पा रहा है या नहीं।

मरीज में एनीमिया या न्यूरोलॉजिकल लक्षण मौजूद हैं या नहीं।

डॉक्टर की जांच और उपचार योजना क्या है।

अगर कमी का कारण केवल भोजन में B12 की कमी है और डाइट में सुधार कर लिया जाता है, तो डॉक्टर कुछ समय के लिए सप्लीमेंट की सलाह दे सकते हैं। वहीं, अगर शरीर B12 को अवशोषित ही नहीं कर पा रहा है, तो लंबे समय तक सप्लीमेंट की आवश्यकता हो सकती है।

किन लोगों को लंबे समय तक B12 लेना पड़ सकता है?

कुछ स्वास्थ्य स्थितियों में शरीर B12 को सामान्य तरीके से अवशोषित नहीं कर पाता। ऐसे मामलों में लंबे समय तक B12 रिप्लेसमेंट की जरूरत पड़ सकती है।

उदाहरण के तौर पर:

ऑटोइम्यून गैस्ट्राइटिस

पूरी गैस्ट्रेक्टॉमी के बाद

छोटी आंत के टर्मिनल इलियम के हिस्से को हटाने के बाद

B12 के अवशोषण में स्थायी समस्या होने पर

कुछ मरीजों में डॉक्टर ओरल B12 पर्याप्त मान सकते हैं, जबकि कुछ परिस्थितियों में इंजेक्शन की जरूरत पड़ सकती है।

B12 की डोज सभी के लिए समान नहीं होती

सिर्फ थकान या कमजोरी देखकर B12 की खुराक तय नहीं की जानी चाहिए। डॉक्टर आमतौर पर जांच रिपोर्ट, लक्षण, कमी के कारण और मरीज की अन्य स्वास्थ्य स्थितियों को ध्यान में रखते हुए उपचार तय करते हैं।

डाइट से जुड़ी कमी में कई मामलों में ओरल B12 सप्लीमेंट दिया जा सकता है। वहीं, अवशोषण की समस्या होने पर डॉक्टर अधिक खुराक या इंजेक्शन पर विचार कर सकते हैं।

अगर हाथ-पैर में लगातार झनझनाहट, सुन्नपन, संतुलन या चलने में परेशानी जैसे न्यूरोलॉजिकल लक्षण हैं, तो खुद से दवा की खुराक तय करने के बजाय चिकित्सकीय सलाह लेना जरूरी है।

क्या लंबे समय तक Vitamin B12 लेना सुरक्षित है?

विटामिन B12 को आमतौर पर कम टॉक्सिसिटी वाला विटामिन माना जाता है। NIH के अनुसार, B12 के लिए कोई निर्धारित Tolerable Upper Intake Level (UL) तय नहीं किया गया है, क्योंकि सामान्य परिस्थितियों में इसके नुकसान की संभावना कम मानी जाती है।

फिर भी इसका मतलब यह नहीं है कि बिना जरूरत लंबे समय तक हाई-डोज B12 लेना शुरू कर दिया जाए। यदि लंबे समय तक सप्लीमेंट की जरूरत है, तो इसके कारण और उपचार की आवश्यकता की समय-समय पर डॉक्टर से समीक्षा कराना बेहतर है।