Health Tips- क्या खाना खाते वक्त बार बार कट रही है जीभ, जानिए इसकी वजह
दोस्तो हम सबके साथ ऐसा होता हैं कि जब हम खाना खाते है जो जीभ कट जाती है, ऐसा कभी कभी होना एक आम बात हैं, लेकिन अगर ऐसा बार बार हो रहा हैं, तो तो यह आपके दाँतों, जीभ की सूजन या मुँह के स्वास्थ्य से जुड़ी किसी समस्या का संकेत हो सकता हैं, जीभ खाना चबाने, निगलने और बोलने में अहम भूमिका निभाती है। जीभ पर बार-बार चोट लगने से दर्द, सूजन हो सकती है और खाते समय परेशानी हो सकती है। आइए जानते हैं इसके मुख्य कारणों के बारे में-
1. नुकीले या टेढ़े-मेढ़े दाँत
आपके दाँतों का आकार और उनकी बनावट जीभ पर बार-बार चोट लगने का कारण बन सकती है। टूटे हुए दाँत, नुकीले किनारे, टेढ़े-मेढ़े दाँत या ठीक से न भरी गई डेंटल फिलिंग की वजह से खाना चबाते समय गलती से जीभ कट सकती है या दब सकती है।
- देखें कि क्या कोई खास दाँत बार-बार चोट लगने का कारण बन रहा है।
- अगर आपकी जीभ का एक ही हिस्सा बार-बार कटता है, तो डेंटिस्ट (दाँतों के डॉक्टर) से सलाह लें।
- नुकीले दाँतों को खुद घिसकर या चिकना करने की कोशिश न करें।
2. जीभ में सूजन
सूजी हुई जीभ मुँह के अंदर ज़्यादा जगह घेरती है, जिससे खाते समय इसके कटने का खतरा बढ़ जाता है। सूजन किसी चोट, संक्रमण, एलर्जी या किसी अन्य मेडिकल स्थिति के कारण हो सकती है।
अगर आपकी जीभ में अचानक सूजन आ जाए, खासकर गले में सूजन हो या साँस लेने या कुछ निगलने में दिक्कत हो, तो तुरंत इमरजेंसी मेडिकल मदद लें।
3. विटामिन और आयरन की कमी
शरीर में पोषक तत्वों की कमी का असर जीभ के स्वास्थ्य पर पड़ सकता है। विटामिन B12, फोलेट या आयरन की कमी से जीभ में दर्द, जलन या जीभ के रूप-रंग में बदलाव हो सकता है।
जीभ का बार-बार कटना हमेशा पोषक तत्वों की कमी का ही संकेत नहीं होता है। अगर आपको मुँह में लगातार दर्द, कमज़ोरी, थकान या जलन महसूस होती है, तो सही जाँच के लिए डॉक्टर से सलाह लें।
4. बहुत जल्दी खाना या ध्यान कहीं और होना
जल्दी-जल्दी खाना खाने, चबाते समय बात करने या बिना ध्यान दिए खाना खाने से जीभ कटने का खतरा बढ़ सकता है।
इस खतरे को कम करने के लिए:
- धीरे-धीरे खाएँ और अपने खाने को अच्छी तरह चबाएँ।
- खाना चबाते समय बात करने से बचें।
- छोटे-छोटे निवाले लें और खाते समय पूरा ध्यान खाने पर रखें।
- अगर इन सावधानियों के बावजूद जीभ कटती रहती है, तो डेंटिस्ट से जाँच करवाएँ। 5. अगर गलती से आपकी जीभ कट जाए तो क्या करें
जीभ पर लगी मामूली चोट को अक्सर साधारण प्राथमिक उपचार (फर्स्ट एड) से ठीक किया जा सकता है।
- अपना मुँह धोएं: साफ पानी से धीरे-धीरे कुल्ला करें।
- खून बहने से रोकें: अगर चोट वाली जगह तक पहुंचना आसान है, तो साफ जालीदार कपड़े (गॉज) से वहां हल्का और लगातार दबाव डालें।
- सूजन कम करें: बाहर से ठंडा सेंक (कोल्ड कंप्रेस) लगाएं, या अगर आप बिना किसी परेशानी के कर सकें, तो बर्फ का एक छोटा टुकड़ा चूसें।
- जलन पैदा करने वाली चीजों से बचें: जब तक घाव ठीक न हो जाए, तब तक बहुत गर्म, तीखी, खट्टी या सख्त चीजों से दूर रहें।
- जरूरत पड़ने पर डॉक्टर को दिखाएं: अगर घाव गहरा है, खून बहना बंद नहीं हो रहा है, सूजन बहुत ज्यादा है, या दर्द की वजह से खाने-पीने में दिक्कत हो रही है, तो किसी डॉक्टर से सलाह लें।
अगर आपको सांस लेने में या लार निगलने में दिक्कत हो रही है, तो तुरंत आपातकालीन चिकित्सा सहायता लें।