Health Tips- बच्चों में लिवर की बिगड़ी हुई हेल्थ पर मिलते हैं संकेत, नजरअंदाज करना होता हैं नुकसानदायक
दोस्तो आज बच्चों की जीवनशैली और खान पान की आदतें काफी बदल गई है, जिसका असर उनके स्वास्थ्य पर होता हैं, चिप्स, चॉकलेट, मीठे ड्रिंक्स, पैक्ड स्नैक्स और दूसरे अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड्स का ज़्यादा सेवन और कम शारीरिक गतिविधि के कारण कम उम्र में ही लिवर से जुड़ी समस्याओं का खतरा बढ़ रहा है। आइए जानते है लिवर खराब होने पर बच्चों में कैसे संकेंत दिखाई देते हैं-
बच्चों में लिवर की समस्याएं क्यों बढ़ रही हैं
आजकल बच्चे पहले के मुकाबले ज़्यादा प्रोसेस्ड और पैक्ड फूड्स खा रहे हैं। इन फूड्स में अक्सर प्रिजर्वेटिव्स, आर्टिफिशियल फ्लेवर्स, अनहेल्दी फैट्स और बहुत ज़्यादा चीनी होती है, जो समय के साथ लिवर के काम करने की क्षमता पर बुरा असर डाल सकती है।
इसके कुछ मुख्य कारण इस प्रकार हैं:
जंक फूड और अल्ट्रा-प्रोसेस्ड स्नैक्स का बार-बार सेवन।
मीठे ड्रिंक्स और चॉकलेट का बहुत ज़्यादा सेवन।
आउटडोर एक्टिविटीज़ और रेगुलर एक्सरसाइज़ की कमी।
बढ़ता मोटापा और अनहेल्दी जीवनशैली की आदतें।
बिना डॉक्टरी सलाह के दवाओं का ज़्यादा इस्तेमाल।
बच्चों में लिवर की खराब सेहत के शुरुआती लक्षण
बच्चों के डॉक्टरों (पीडियाट्रिशियन) के अनुसार, अगर माता-पिता को नीचे दिए गए लक्षण दिखें तो उन्हें तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए:
आंखों या त्वचा का पीला पड़ना (पीलिया)।
लगातार जी मिचलाना या बार-बार उल्टी होना।
पेट के ऊपरी दाहिने हिस्से में दर्द या बेचैनी।
भूख न लगना।
लगातार पेट फूलना या पेट में बेचैनी।
असामान्य थकान या कमजोरी।
इन चेतावनी वाले लक्षणों को नज़रअंदाज़ करने से लिवर की बीमारी और बढ़ सकती है।
गंभीर लक्षण जिनके लिए तुरंत मेडिकल मदद की ज़रूरत होती है
फ्लूइड (तरल पदार्थ) जमा होने के कारण पेट में सूजन।
पैरों और पंजों में सूजन।
गंभीर मामलों में सूजी हुई त्वचा से फ्लूइड का रिसाव।
मल में खून आना या बिना किसी कारण के ब्लीडिंग होना।
दौरे पड़ना या न्यूरोलॉजिकल लक्षण।
पूरे शरीर में सूजन।
इन लक्षणों के लिए तुरंत मेडिकल जांच और इलाज की ज़रूरत होती है।
बच्चों में लिवर की बीमारी के आम कारण
फैटी लिवर की बीमारी।
वायरल हेपेटाइटिस।
लिवर में इन्फेक्शन।
जन्मजात या जेनेटिक लिवर विकार।
मोटापा और खान-पान की खराब आदतें।
लंबे समय तक अनहेल्दी प्रोसेस्ड फूड्स का सेवन।
सही पहचान ज़रूरी है क्योंकि इलाज मुख्य कारण पर निर्भर करता है।
लिवर को स्वस्थ रखने में मदद करने वाले फूड्स
बच्चों के लिवर की सेहत को सुरक्षित रखने में संतुलित आहार अहम भूमिका निभाता है। माता-पिता को इन चीज़ों के लिए बच्चों को प्रोत्साहित करना चाहिए:
ताज़े मौसमी फल।
हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ।
साबुत अनाज।
उम्र के हिसाब से प्रोटीन के स्रोत।
खूब सारा साफ़ पीने का पानी।
हेल्दी हाइड्रेशन के लिए सीमित मात्रा में नारियल पानी।
बच्चों को किन चीज़ों से बचना चाहिए
पैकेज्ड चिप्स और स्नैक्स।
फ़ास्ट फ़ूड और तली-भुनी चीज़ें।
चॉकलेट और मीठी डेज़र्ट।
सॉफ्ट ड्रिंक्स और मीठे पेय।
प्रिजर्वेटिव्स वाले ज़्यादा प्रोसेस्ड फ़ूड।
बेकरी के ज़्यादा प्रोडक्ट्स और पैकेज्ड मिठाइयाँ।
खुद से दवा लेने से बचें
मेडिकल एक्सपर्ट्स बच्चों को पीडियाट्रिशियन (बच्चों के डॉक्टर) की सलाह के बिना एंटीबायोटिक्स, पेनकिलर्स या दूसरी दवाएँ न देने की सख्त सलाह देते हैं। कुछ दवाएँ, जब बिना ज़रूरत या गलत तरीके से इस्तेमाल की जाती हैं, तो लिवर के काम करने की क्षमता पर असर डाल सकती हैं।
बच्चे के लिवर को हेल्दी रखने के टिप्स
जब भी हो सके, घर पर बना ताज़ा खाना खिलाएँ।
प्रोसेस्ड और पैकेज्ड फ़ूड का सेवन कम करें।
रोज़ाना कम से कम एक घंटे की फिजिकल एक्टिविटी के लिए प्रोत्साहित करें।
शरीर का वज़न हेल्दी बनाए रखें।
बच्चों को दिन भर हाइड्रेटेड रखें।
अगर लक्षण बने रहें तो रेगुलर हेल्थ चेक-अप करवाएँ।
चेतावनी के संकेत दिखने पर तुरंत पीडियाट्रिशियन से सलाह लें।