Health Tips- हमें बार बार हाथ क्यों धोना चाहिए, आइए जानें इसकी वजह
दोस्तो स्वस्थ स्वास्थ्य के लिए अच्छा खान पान और जीवनशैली के अलावा साफ सफाई भी जरूरी हैं, ऐसे में बारिश के मौसम में हाथों की साफ़-सफ़ाई बनाए रखना खुद को संक्रमण से बचाने के सबसे आसान और असरदार तरीकों में से एक है। दिन भर में हमारे हाथ कई तरह की सतहों के संपर्क में आते हैं, जिससे उन पर कीटाणु, बैक्टीरिया और वायरस जमा हो जाते हैं। अगर ये कीटाणु आँखों, नाक, मुँह या खाने के ज़रिए शरीर में चले जाएँ, तो इनसे सर्दी-ज़ुकाम, फ़्लू, पेट का संक्रमण, दस्त और फ़ूड पॉइज़निंग जैसी बीमारियाँ हो सकती हैं। आइए जानते हैं हाथ धोना क्यों हैं जरूरी और इसके तरीको के बारे में
हाथ धोना इतना ज़रूरी क्यों है?
हमारे हाथ मोबाइल फ़ोन, नोट, दरवाज़े के हैंडल, पब्लिक ट्रांसपोर्ट, शॉपिंग कार्ट और ऐसी कई चीज़ों के संपर्क में आते हैं जिन्हें हम बार-बार छूते हैं। इन सतहों पर अक्सर हानिकारक सूक्ष्मजीव (microorganisms) होते हैं जिनसे संक्रमण फैल सकता है।
नियमित रूप से हाथ धोने से ये फ़ायदे होते हैं:
बैक्टीरिया और वायरस को फैलने से रोकना।
पेट के संक्रमण और फ़ूड पॉइज़निंग का खतरा कम करना।
सर्दी-ज़ुकाम, फ़्लू और दूसरी संक्रामक बीमारियों से बचाव।
परिवार के सदस्यों, खासकर बच्चों और बुज़ुर्गों को सुरक्षित रखना।
बेहतर साफ़-सफ़ाई और सेहत को बढ़ावा देना।
हाथ धोने का सही तरीका क्या है?
साफ़ बहते पानी से अपने हाथ गीले करें।
हाथों की सभी सतहों पर अच्छी तरह लगाने के लिए काफ़ी साबुन लें।
अपनी हथेलियों को आपस में अच्छी तरह रगड़ें।
दोनों हाथों के पिछले हिस्से को साफ़ करें।
उंगलियों के बीच रगड़ें।
नाखूनों के नीचे साफ़ करें।
अंगूठों को ध्यान से धोएँ।
कम से कम 20 सेकंड तक रगड़ते रहें।
साफ़ बहते पानी से हाथ धोएँ।
साफ़ तौलिए या एयर ड्रायर से उन्हें सुखाएँ।
इन स्टेप्स को अपनाने से ज़्यादातर कीटाणु अच्छी तरह से हट जाते हैं।
क्या हैंड सैनिटाइज़र साबुन की जगह ले सकता है?
अगर साबुन और साफ़ पानी उपलब्ध न हो, तो कम से कम 60% अल्कोहल वाले हैंड सैनिटाइज़र का इस्तेमाल करें।
सैनिटाइज़र का सही इस्तेमाल करने के लिए:
हाथों के सभी हिस्सों पर लगाने के लिए काफ़ी सैनिटाइज़र लें।
हाथों को तब तक आपस में रगड़ें जब तक वे पूरी तरह सूख न जाएँ।
हालाँकि, अगर आपके हाथ साफ़ तौर पर गंदे, चिकनाई वाले या धूल से भरे हों, तो साबुन और पानी से धोना ही सबसे अच्छा तरीका है
हाथ कब धोने चाहिए?
खाना बनाने से पहले।
खाना या स्नैक खाने से पहले।
खाना पकाने के बाद, खासकर कच्चा मांस छूने के बाद।
टॉयलेट इस्तेमाल करने के बाद। बच्चे का डायपर बदलने के बाद।
किसी बीमार व्यक्ति की देखभाल करने से पहले और बाद में।
खांसने, छींकने या नाक साफ करने के बाद।
कचरा या कूड़ेदान को छूने के बाद।
पालतू जानवरों, अन्य जानवरों या जानवरों के खाने को छूने के बाद।
घाव को साफ करने या उसका इलाज करने से पहले और बाद में।
सार्वजनिक जगहों से घर लौटने के बाद।