Health Tips- पेट साफ रखने के लिए पिए ये हर्बल टी, जानिए इनके बारें में
अगर हम बात करें भारत की तो यहां के लोगो के दिन कि शुरुआत गरमा-गरम चाय की चुस्की के बिना नहीं होती हैं, अगर आप रोजाना दूध और चीनी वाली चाय पीने के बजाय कुछ हल्का, प्राकृतिक और स्वादिष्ट विकल्प तलाश रहे हैं, तो हर्बल टी आपके लिए अच्छा विकल्प हो सकती है। आइए जानते हैं ऐसी 5 चाय के बारे में, जिन्हें आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं।
1. अदरक-मिंट टी
दिन की शुरुआत अदरक और पुदीने की चाय से करना एक अच्छा विकल्प हो सकता है। अदरक का इस्तेमाल लंबे समय से मतली और पेट की हल्की परेशानी के लिए किया जाता रहा है। अगर सुबह उठने के बाद आपको हल्की मतली, पेट में असहजता या भारीपन महसूस होता है, तो अदरक-मिंट टी एक सुखद विकल्प हो सकती है। दोनों सामग्री पाचन के लिए भी पारंपरिक रूप से इस्तेमाल की जाती हैं।
2. लेमनग्रास टी
लेमनग्रास टी की हल्की खट्टी-सी खुशबू और अलग स्वाद इसे काफी रिफ्रेशिंग बनाता है। खासकर दोपहर में काम के बीच ब्रेक लेते समय इसका सेवन किया जा सकता है।अगर आपके घर में किचन गार्डन है, तो ताजा लेमनग्रास की पत्तियों से भी इसकी चाय तैयार की जा सकती है। इसे हल्का और बिना ज्यादा चीनी के पीना बेहतर रहता है।
3. लेमन टी
मानसून के दौरान खान-पान में बदलाव होने से कई बार पेट भारी या असहज महसूस हो सकता है। ऐसे में लेमन टी एक हल्का और तरोताजा करने वाला विकल्प हो सकती है इसे बनाने के लिए पानी में चाय की पत्ती उबालें और छानने के बाद इसमें स्वाद के अनुसार नींबू का रस मिलाएं। अगर आपको मीठा पसंद है, तो थोड़ी मात्रा में शहद भी डाला जा सकता है।
4. कैमोमाइल टी
अगर आप रात में आरामदायक और सुकून देने वाला गर्म पेय लेना चाहते हैं, तो कैमोमाइल टी आजमा सकते हैं। यह कैमोमाइल फूलों से तैयार की जाती है और आमतौर पर शाम या डिनर के बाद पी जाती है। इसे सोने से ठीक पहले लेने के बजाय अपनी शाम की दिनचर्या में शामिल करना बेहतर हो सकता है।
5. सौंफ की चाय
खाने के बाद पेट फूलना या पाचन से जुड़ी हल्की परेशानी महसूस होती है, तो सौंफ की चाय एक पारंपरिक विकल्प हो सकती है। भारत में भोजन के बाद सौंफ खाने की परंपरा लंबे समय से चली आ रही है।इसे बनाना भी बेहद आसान है। एक कप पानी में सौंफ के बीज उबालें, फिर इसे छानकर हल्का गर्म ही पिएं। कुछ लोगों को सौंफ मतली जैसी हल्की परेशानी में भी आरामदायक लग सकती है।