Child Care Tips- बच्चों में इस वजह से बढ़ रहा हैं मोटापा, जानिए इनकी वजह

दोस्तो अगर हम हाल ही के सालों कि बात करें तो बच्चों में तेजी से मोटापा बढ़ रहा हैं, जो प्रत्येक माता पिता के लिए गंभीर समस्या हैं, बचपन का मोटापा सिर्फ़ ज़्यादा वज़न बढ़ने के बारे में नहीं है; इससे बाद में ज़िंदगी में कई गंभीर हेल्थ प्रॉब्लम हो सकती हैं। बच्चों में मोटापा बढ़ने के कई कारण होते हैं, आइए जानते हैं इन कारणों के बारे में- 

1. जंक फ़ूड का ज़्यादा सेवन

बर्गर, पिज़्ज़ा, चिप्स और मीठे ड्रिंक्स जैसे खाने की चीज़ों में ज़्यादा कैलोरी, अनहेल्दी फैट और नमक होता है। ऐसे खाने को रेगुलर खाने से वज़न तेज़ी से बढ़ सकता है।

2. फास्ट फ़ूड और प्रोसेस्ड फ़ूड की आदतें

फास्ट फ़ूड और प्रोसेस्ड फ़ूड अक्सर आसान होते हैं लेकिन अनहेल्दी होते हैं। इन खाने की चीज़ों में आमतौर पर कैलोरी ज़्यादा और ज़रूरी न्यूट्रिएंट्स कम होते हैं। जिससे मोटापे का खतरा बढ़ जाता है।

3. फिजिकल एक्टिविटी की कमी

आजकल की लाइफस्टाइल ने बच्चों में फिजिकल एक्टिविटी कम कर दी है। यह सुस्त लाइफस्टाइल शरीर को कैलोरी ठीक से बर्न करने से रोकती है, जिससे वज़न बढ़ता है।

4. पूरी नींद न लेना

पूरी नींद न लेने से भूख और मेटाबॉलिज़्म को कंट्रोल करने वाले हॉर्मोन लेवल बिगड़ सकते हैं। जब बच्चे पूरी नींद नहीं लेते हैं, तो इससे भूख बढ़ सकती है और अनहेल्दी वज़न बढ़ सकता है।

5. जेनेटिक फैक्टर

कुछ मामलों में, मोटापा जेनेटिक फैक्टर से भी प्रभावित हो सकता है। अगर परिवार में मोटापा है, तो बच्चों में वज़न बढ़ने की संभावना ज़्यादा हो सकती है, हालांकि लाइफस्टाइल फिर भी एक बड़ी भूमिका निभाता है।