Child Care Tips- बच्चों में डिहाइड्रेशन को न करें नजरअंदाज, स्वास्थ्य पर होता हैं बुरा असर
दोस्तो बच्चे अपने शरीर की जरूरतों को बता नहीं पाते हैं, जो उनके विकास के लिए अच्छा नहीं होता हैं, एक बहुत ही जरूरी और अहम बात ये हैं कि बच्चों में पानी की कमी, उन्हें सही मात्रा में पानी पिलाते रहना बहुत ज़रूरी है। शरीर का तापमान ठीक रखने, पोषक तत्वों को शरीर में पहुँचाने, पाचन में मदद करने और शरीर से गंदगी बाहर निकालने में पानी अहम भूमिका निभाता है। बड़ों की तुलना में बच्चों के शरीर में डिहाइड्रेशन (पानी की कमी) का खतरा ज़्यादा होता है, खासकर गर्मी के मौसम में, बुखार, उल्टी, दस्त होने पर या जब वे पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ नहीं पीते हैं, आइए जानते हैं कैसे रखें बच्चों का ख्याल
बच्चों में डिहाइड्रेशन का खतरा ज़्यादा क्यों होता है?
गर्म और उमस भरा मौसम
तेज़ बुखार
उल्टी या दस्त
बहुत ज़्यादा पसीना आना
कम तरल पदार्थ पीना
बिना पर्याप्त पानी पिए ज़्यादा शारीरिक गतिविधि करना
हल्का डिहाइड्रेशन भी बच्चे की ऊर्जा के स्तर और सेहत पर असर डाल सकता है।
बच्चों में डिहाइड्रेशन के आम लक्षण
ज़्यादा प्यास लगना
मुँह सूखना और होंठ फटना
गहरे पीले रंग का पेशाब आना
सामान्य से कम बार पेशाब आना
कमज़ोरी या थकान महसूस होना
चक्कर आना
चिड़चिड़ापन
ऊर्जा की कमी या खेलने में दिलचस्पी न होना
शुरुआत में ही पहचान लेने से गंभीर समस्याओं से बचा जा सकता है।
शिशुओं और छोटे बच्चों में गंभीर डिहाइड्रेशन के संकेत
गंभीर डिहाइड्रेशन में ये लक्षण दिख सकते हैं:
रोते समय बहुत कम आँसू आना या बिल्कुल न आना
आँखें धंसी हुई दिखना
शिशु के सिर के ऊपरी हिस्से में नरम जगह (फॉन्टानेल) का धंस जाना
बहुत ज़्यादा नींद आना या जागने में मुश्किल होना
कई घंटों तक बहुत कम या बिल्कुल पेशाब न आना
हाथ-पैर ठंडे पड़ना
तेज़ साँस लेना या दिल की धड़कन तेज़ होना
इन लक्षणों के लिए तुरंत डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।
अगर बच्चे को डिहाइड्रेशन हो जाए तो माता-पिता को क्या करना चाहिए?
थोड़ी-थोड़ी देर में पानी के छोटे-छोटे घूंट पिलाएँ।
सलाह के अनुसार ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन (ORS) दें।
अगर बच्चा माँ का दूध पीता है, तो उसे पिलाना जारी रखें।
बड़े बच्चों को डॉक्टर की सलाह पर नारियल पानी या साफ़ सूप जैसे तरल पदार्थ भी दिए जा सकते हैं।
एक बार में बहुत ज़्यादा तरल पदार्थ न दें, क्योंकि इससे उल्टी हो सकती है।
अगर लक्षणों में सुधार हो, तो भी पूरे दिन बच्चे के हाइड्रेशन पर नज़र रखें।
डॉक्टर को तुरंत कब दिखाना चाहिए? अगर आपके बच्चे में ये लक्षण दिखें तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएं:
बहुत ज़्यादा नींद आना या जगाने में मुश्किल होना
बार-बार उल्टी करना
पानी या ORS न पचा पाना
कई घंटों से पेशाब न करना
डिहाइड्रेशन (पानी की कमी) के लक्षण तेज़ी से बिगड़ना
कंफ्यूज़ या बहुत ज़्यादा कमज़ोर दिखना
सही समय पर इलाज से गंभीर समस्याओं से बचा जा सकता है और ठीक होने की रफ़्तार बढ़ सकती है।
बच्चों में डिहाइड्रेशन से बचने के टिप्स
बच्चों को नियमित रूप से पानी पीने के लिए प्रोत्साहित करें।
गर्मी के मौसम में ज़्यादा तरल पदार्थ दें।
डॉक्टर की सलाह पर दस्त या उल्टी होने पर ORS दें।
उनकी डाइट में तरबूज़, संतरा, खीरा और सूप जैसी पानी से भरपूर चीज़ें शामिल करें।
बहुत ज़्यादा मीठे या कैफ़ीन वाले ड्रिंक्स से बचें।
ध्यान रखें कि बच्चे घर के बाहर खेलने-कूदने की गतिविधियों से पहले और बाद में हाइड्रेटेड रहें (शरीर में पानी की कमी न हो)।