ना जिम ना कोई एक्सरसाइज फिर भी कम कर सकते हैं आप अपना वजन
ज्यादा फ़ास्ट फ़ूड या जंक फ़ूड खाने की वजह से और किसी स्वास्थ्य समस्या की वजह से बहुत से लोगों का वजन बढ़ जाता है। लेकिन वजन कम करना एक बहुत ही मुश्किल काम है। वजन कम करने के लिए जिम जाना और एक्सरसाइज करना बहुत से लोगों को अच्छा नहीं लगता है जिस वजह से उनका वजन कम नहीं हो पाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप अपनी डाइट को मैनेज कर के और बिना जिम जाए भी वजन कम कर सकते हैं। तो आइये जानते हैं कैसे:
मछली:
वजन कम करने के लिए मछली आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकती है। मछली के ओमेगा 3 फैटी एसिड में मौजूद आईकोसिपेंटिनोइक एसिड, डोकोसुहेक्सीनोइक एसिड व लिनोलेनिक एसिड़ पेट की चरबी को घटाने में मदद करते हैं।
निम्बू पानी:
नींबू पानी किसी भी तरह के फैट को कम करने में बहुत लाभकारी होता है।
अदरक:
वजन कम करने के लिए अदरक भी बहुत फायदेमंद है। अदरक का सेवन शरीर में कोर्टिसोल के उत्पादन को घटाता है तथा आपके शरीर की ऊर्जा को नियंत्रित रखता है।
क्रैनबेरी:
क्रैनबेरी में भर पूर मात्रा में मेलिक एसिड, साइट्रिक एसिड व क्यूनिक एसिड मौजूद होते हैं जोकि पाचन एंजाइमों के रूप में काम करते हैं।
