World Heart Day: दिल को स्वस्थ और मजबूत बनाती हैं ये 5 एक्सरसाइज
अपने दिल को पूरी तरह से स्वस्थ रखने के लिए आपको किसी न किसी प्रकार के व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए ताकि आप किसी भी प्रकार के हृदय रोग से बच सकें। भारत में हर चार में से एक मौत हृदय रोग के कारण होती है, न केवल हमारे देश में बल्कि पूरी दुनिया में लोग हृदय संबंधी समस्याओं से जूझ रहे हैं। इसलिए आपके हृदय स्वास्थ्य की देखभाल के महत्व के बारे में जागरूकता फैलाने के लिए एक विशेष दिन समर्पित किया गया है। और यह है विश्व हृदय दिवस
स्वस्थ हृदय के लिए स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने के लिए हर साल 29 सितंबर को यह दिन मनाया जाता है और अपने शरीर के इस सबसे महत्वपूर्ण हिस्से को स्वस्थ रखने का तरीका नियमित रूप से व्यायाम करना है। डॉक्टरों के अनुसार एक औसत व्यक्ति को सप्ताह में कम से कम तीन दिन व्यायाम करना चाहिए।
स्वस्थ हृदय के लिए स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने के लिए हर साल 29 सितंबर को यह दिन मनाया जाता है और अपने शरीर के इस सबसे महत्वपूर्ण हिस्से को स्वस्थ रखने का तरीका नियमित रूप से व्यायाम करना है। डॉक्टरों के अनुसार एक औसत व्यक्ति को सप्ताह में कम से कम तीन दिन व्यायाम करना चाहिए।
एक मजेदार लेकिन आकर्षक जुंबा नृत्य सत्र में महारत की आवश्यकता होती है। यह व्यायाम शैली वजन कम करने और शरीर को टोन करने के लिए बहुत अच्छी है। डांस फार्म हृदय स्वास्थ्य को बढ़ाता है और तनाव को दूर करने और कार्डियो को बेहतर बनाने में मदद करता है। दौड़ना दिल के लिए सबसे अच्छी एक्सरसाइज में से एक माना जाता है। यह न केवल आपके हृदय स्वास्थ्य को ठीक रखता है बल्कि वजन घटाने में भी मदद करता है।
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