चेहरे का योग क्या है, क्यों और कैसे करना है

यदि आप बहुत व्यस्त हैं और अपना ख्याल रखने के लिए समय नहीं निकाल पा रहे हैं, तो अपने शेड्यूल में से केवल 10 मिनट निकालकर इस फेशियल योगा को आजमाएं। क्योंकि यह योग इसलिए भी आवश्यक है
यह चेहरे की मांसपेशियों को स्वस्थ रखने के साथ-साथ चेहरे को झुर्रीदार और आकर्षक भी बनाता है।
यहां हम आपको 10 मिनट में फेशियल योगा करने के खास टिप्स बता रहे हैं

1.
गर्दन को सीधा रखते हुए भौंहों को ऊपर और नीचे करें।

2.
भौहें
निचोड़ें, माथे पर लेटें।
3. गर्दन सीधी रखें और ऊपर-नीचे देखें।

4 आँखों को दोनों दिशाओं में घुमाएँ।

5. थोड़ी देर के लिए हथेली को आंखों पर मलें।
6. सुबह और रात में अपनी आंखों को ठंडे पानी से धोएं

7. नाक को फुलाएं और ढीला करें
8. पूरा मग खोलें और बंद करें।

9 जबड़े को बाएँ और दाएँ हिलाएँ।
10. अपने होठों को निचोड़ें और फैलाएं।

11 दांतों को देखो और बंद करो।

12 गुब्बारों को मुंह से फुलाएं।
13 दाँतों को दाँतों पर रखकर दबाएँ।

14गर्दन के अग्र भाग को खींचो, जबड़े को कसो।

15 जब दस तक गिनें तो गर्दन के पिछले भाग को ले लें।
16 पानी से भरे हुए मुँह को हिलाएँ।

17. सोने से पहले रोजाना चेहरा साफ करें। अगर आप एक कामकाजी महिला हैं, तो डीप क्लींजिंग मिक्स से साफ करें।

व्यायाम के अलावा संतुलित आहार आपकी त्वचा में एक वास्तविक चमक लाता है। इसलिए भोजन में पर्याप्त मात्रा में पानी, दूध, दही, सलाद, फल, हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए। सूरज और सूरज की किरणों से बचें
चश्मा पहनो।