Weight Loss Tips: पेट की चर्बी को कम करने के लिए खाना खाने के बाद केवल 15 मिनट करें यह योगासन !
वर्तमान समय में आपने देखा होगा कि तेजी से वजन बढ़ना एक आम समस्या बन चुकी है और इस समस्या का शिकार बच्चे और जवान तथा बूढ़े सभी वर्गों के लोग हो रहे हैं। मोटापा अपने आप में तो कोई बीमारी नहीं है लेकिन यही मोटापा हमारे शरीर में कई बीमारियों का कारण बन सकता है जैसे हाई ब्लड प्रेशर डायबिटीज बैड कोलेस्ट्रॉल हार्ट अटैक तथा और भी कई तरह की समस्याएं होने का खतरा बढ़ जाता है इसलिए जहां तक संभव हो सके आपको अपना वजन मेंटेन करके रखना चाहिए इसके लिए आप योग का भी सहारा ले सकते हैं। इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं ऐसे योगासन के बारे में जिसको आप खाना खाकर केवल 15 मिनट करके अपने पेट की चर्बी को आसानी से कम कर सकते हैं। आइए जानते है विस्तार से -
* वजन कम करने के लिए करें वज्रासन :
आप अपनी डेली रूटीन में वज्रासन को शामिल करके अपने बढ़ते वजन को कम कर सकते हैं। क्योंकि आज के समय में हर किसी के पास इतना समय नहीं है कि वह सुबह के समय योग करें क्योंकि सभी लोगों को अपने ऑफिस या काम पर जाने की जल्दी होती है ऐसे में सभी लोग लंच के बाद योगासन कर सकते हैं जिसको करने से ना सिर्फ पेट की चर्बी कम होती है बल्कि उनका इम्यूनिटी सिस्टम भी मजबूत होने लगता है। वज्रासन का मतलब होता है बलवान स्थिति। यह आसन आपकी पाचन शक्ति और मसल्स को पावर देने में मदद करता है इसलिए इसे वज्रासन कहा जाता है।
* वज्रासन करने से शरीर को मिलने वाले फायदे :
1. वज्रासन करने का सबसे बड़ा और मुख्य फायदा यह कि इसको करने से हमारा वजन कम होने लगता है और शरीर को फिट रखने में मदद मिलती है।
2. वज्रासन को नियमित रूप से करने से हमारा मन शांत रहता है और दिमाग तेज होता है।
3. नियमित रूप से वज्रासन को करने से आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद मिलती है।
4. वज्रासन करने से पेट से जुड़ी समस्याएं दूर होती है और खाना हजम करने में मदद मिलती है।
5. वज्रासन करने से हमारी रीढ़ और कमर तथा जांघ, घुटने, पैरों को मजबूत करने में मदद मिलती है।
6. नियमित रूप से अपने रूटीन में वज्रासन को शामिल करने से हमारे शरीर का ब्लड सरकुलेशन बेहतर होता है और बीमारियां दूर रहती है।
7. अपने डेली रूटीन में वज्रासन को शामिल करने से हमारे शरीर में एनर्जी बढ़ती है।
8. वज्रासन हमारे पेट की हवा को खत्म करता है जिससे पेट में गैस की समस्या नहीं होती है।
9. वज्रासन करने से बॉडी का मिडिल पोस्चर स्ट्रेट रहता है।
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