Weight Loss tips : वजन कंट्रोल करने में कारगर है गर्म पानी, लेकिन सही तरीका है जानना जरुरी
कई बार अनियंत्रित खानपान और असंतुलित लाइफस्टाइल की वजह से मोटापा बढ़ जाता है। ऐसे में मोटापे से राहत पाने के लिए लोग डाइटिंग करते हैं या फिर जिम जाते हैं, मगर इससे हमेशा फायदा ही हो, ये आवश्यक नहीं है। ऐसे में विशेषज्ञ मोटापे से ग्रस्त लोगों को कुछ घरेलू उपाय अपनाने की भी सलाह देते हैं। उनका मानना है कि गर्म पानी पीने से वजन घटाने की प्रकिया आसान हो जाती है। लेकिन सिर्फ गर्म पानी ही नहीं इसको पिने का सही तरीका भी जानना जरूर है।
आमतौर पर जो लोग पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं, उनको वजन घटाने में मदद मिलती है। वहीं, गर्म पानी पीने से वजन पर जल्दी नियंत्रण पाया जा सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि गर्म पानी शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने का कार्य करता है।
बेहतर मेटाबॉलिक रेट होने से कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है। पानी का अधिक टेम्प्रेचर फैट मॉलीक्यूल्स का ब्रेक डाउन करता है। इससे पाचन तंत्र के लिए कैलोरीज बर्न करना आसान हो जाता है।
सुबह-सुबह गर्म पानी में नींबू मिलाकर पीने से वजन ज्यादा तेजी से कम होता है। यह शरीर में मौजूद अतिरिक्त वसा को बर्न करता है और शरीर को सही शेप में लाता है।
विशेषज्ञों के अनुसार दिन भर में लोगों को 6 से 8 गिलास गर्म पानी पीना चाहिए। इससे वेट लॉस के साथ, स्किन, बाल और पूरी बॉडी हेल्दी रहती है। वैसे भी सर्दियों में गर्म पानी पीना ही कारगर साबित होता है।
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