Health Tips - वजन कम करने के आजमाए इन घरेलू नुस्खो को !
हर कोई वजन कम करना चाहता है और तरह-तरह के नुस्खे अपनाता है। आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताने जा रहे हैं जिन्हें अपनाकर आप कुछ ही दिनों में अपना वजन कम कर सकते हैं।
मेथी- बता दें कि, पेट की चर्बी को पिघलाने में मेथी बहुत कारगर होती है। जो फाइबर और मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं, जिससे शरीर तेजी से फैट बर्न करता है।
पीनट बटर- पीनट बटर प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है। यह किचन इंग्रीडिएंट न सिर्फ पेट की चर्बी कम करने में मदद करता है बल्कि मसल्स बनाने में भी मदद करता है। मधुमेह से पीड़ित लोगों को इसके सेवन से बचना चाहिए।
काली मिर्च- आपकी जानकारी के लिए बता दें कि,काली मिर्च में पिपेरिन होता है, जो पेट की चर्बी को जमा नहीं होने देता। खाने से शरीर में जमा चर्बी की तरह पिघल जाता है। यदि आप सर्दियों में वजन कम करना चाहते हैं तो काली मिर्च का सेवन बहुत फायदेमंद होता है।
चना- वजन कम करने के लिए चना एक जबरदस्त भोजन है। फाइबर, प्रोटीन के साथ-साथ एंटीऑक्सिडेंट और कई खनिज होते हैं। यह पेट की चर्बी को कम करने में मदद करता है और शरीर को स्वस्थ बनाता है।
मटर- मटर वजन घटाने वाला एक बेहतरीन भोजन है जो पेट की चर्बी को पानी की तरह पिघला देता है। प्रोटीन के साथ विटामिन सी, मैग्नीशियम, पोटैशियम और आयरन भी होता है। इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है।
दालचीनी- वजन कम करने के लिए दालचीनी को पानी में उबाल लें और फिर इसमें आधा चम्मच शहद और आधा नींबू का रस मिलाएं। सुबह खाली पेट इस ड्रिंक का सेवन करने के बाद एक्सरसाइज करने से वजन जल्दी कम होता है।
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