Health Tips : चक्कर आने से बचने के उपाय
आम समस्याओं में से एक चक्कर आना है। अपने दैनिक जीवन में कुछ लोग ऊपर देखते समय या खड़े रहते हुए इससे पीड़ित होते हैं। चक्कर आने का मूल कारण गंभीर नहीं होता है। कभी-कभी चक्कर आना चिंता की बात नहीं है। यदि आपको बिना किसी स्पष्ट कारण के या लंबे समय तक चक्कर आने के बार-बार होने वाले एपिसोड का अनुभव हो रहा है, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर को फोन करना चाहिए
आपकी जानकारी के लिए बता दे की, चक्कर आना प्रकाशस्तंभ, सुस्त, या असंतुलित होने की भावना है। यह संवेदी अंगों, विशेष रूप से आंखों और कानों को प्रभावित करता है, इसलिए यह कभी-कभी बेहोशी का कारण बन सकता है। चक्कर आना कोई बीमारी नहीं है, बल्कि विभिन्न विकारों का लक्षण है।
चक्कर आने के सामान्य कारण
·तंत्रिका संबंधी स्थितियां। कुछ तंत्रिका संबंधी विकार - जैसे कि पार्किंसंस रोग और मल्टीपल स्केलेरोसिस - संतुलन के प्रगतिशील नुकसान का कारण बन सकते हैं।
· दवाएं। ...
· घबराहट की बीमारियां। ...
· लो आयरन लेवल (एनीमिया)। ...
· निम्न रक्त शर्करा (हाइपोग्लाइसीमिया)। ...
· कार्बन मोनोऑक्साइड विषाक्तता। ...
· ज़्यादा गरम होना और निर्जलीकरण।
· अवधि
चक्कर आने के उपाय
हाइड्रेटेड रहें: डिहाइड्रेशन चक्कर आने का एक आम कारण है। यदि आप थका हुआ और प्यासा महसूस करते हैं और चक्कर आने पर कम पेशाब करते हैं, तो पानी पीने और हाइड्रेटेड रहने का प्रयास करें।
अदरक की चाय: अदरक। अदरक की जड़ को एक कप उबलते पानी में 5 मिनट तक डुबो कर रखा जा सकता है। शहद कड़वे स्वाद में मदद कर सकता है। दिन में दो बार अदरक की चाय पीने से चक्कर आना, जी मिचलाना और चक्कर आने के अन्य लक्षणों में मदद मिल सकती है।
बादाम: आपकी जानकारी के लिए बता दे की, बादाम विटामिन ए, बी और ई के समृद्ध स्रोत हैं। रोजाना मुट्ठी भर बादाम खाने से चक्कर के लक्षणों में मदद मिल सकती है। बादाम कैसे मदद करता है यह अज्ञात है, लेकिन यह संभव है कि विटामिन सामग्री चक्कर के कारणों का मुकाबला कर सकती है।
चक्कर के प्रबंधन के लिए उपलब्ध कुछ विकल्पों में पेपरमिंट, अदरक, लैवेंडर और नींबू के आवश्यक तेल शामिल हैं। आवश्यक तेलों को एक इन्फ्यूसर के माध्यम से श्वास लिया जाता है या शीर्ष पर लागू होने से पहले वाहक तेल में पतला होता है।
सेब का सिरका और शहद: बता दे की, सेब के सिरके और शहद दोनों में ही मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को कम करने के उपचारात्मक गुण होते हैं। दो भाग शहद और एक भाग सेब का सिरका चक्कर के लक्षणों को रोक सकता है और उनका इलाज कर सकता है। चक्कर आना आम बात है यदि आप इन टिप्स को अपना रहे हैं तो आपको चक्कर आने से छुटकारा नहीं मिल रहा है तो डॉक्टर के पास जाने का समय आ गया है।
