Snoring problem: खर्राटे की समस्या से पाना चाहते है छुटकारा तो अपनाएं ये अचूक तरीके
लाइफस्टाइल डेस्क। कई आदतों और शारीरिक परेशानी को वजह से अक्सर लोगों को सोते समय खर्राटे लेने की परेशानी हो जाती है। हम आपको बता दें कि खर्राटे की वजह से अक्सर आपके पार्टनर को रात को नींद नहीं आती है, साथ ही पार्टनर को भारी परेशानियों से भी गुजरना पड़ता है। आज हम आपको कुछ तो टिप्स बताने जा रहे हैं , जिनकी सहायता से आप खर्राटो की समस्या से छुटकारा पा सकते।
1.खर्राटों की समस्या से छुटकारा पाने के लिए रोज सोने से पहले पिपरमिंट ऑयल की कुछ बूंदों को पानी में डालकर गरारा कर लें। इस नुस्खे का इस्तेमाल नियमित तौर पर करने पर कुछ दिनों में खर्राटे आने की समस्या समाप्त हो जाएगी।
2.खर्राटों की परेशानियों से छुटकारा पाने के लिए 1 कप पानी में 10 पुदीने की पत्तियां डालकर कुछ देर उबाल कर ठंडा कर ले। इस पानी को पीने से सोते समय खर्राटे आने की समस्या कुछ दिनों में समाप्त हो जाएगी।
3.आयुर्वेद के अनुसार खर्राटो की समस्या का अंत करने के लिए 1 ग्लास गुनगुने पानी में 3 चम्मच दालचीनी का पाउडर मिलाकर पी ले। इस नुस्खे का इस्तेमाल भी रोज करने पर कुछ ही दिनों में सोते समय खर्राटे आने की समस्या समाप्त हो जाएगी।
