Health care: निकला हुआ पेट अंदर करने के लिए यूज करें ये देसी तरीके, शत प्रतिशत होगा फायदा
लाइफस्टाइल डेस्क। दोस्तों आजकल की लेजी लाइफस्टाइल और बिगड़े हुए खानपान के तरीके के कारण अधिकतर लोगों का पेट बाहर निकलने लगा है, जिस कारण चलने फिरने में थकावट के साथ-साथ और भी कई तरह की गंभीर समस्याएं शुरू होने लगी है। दोस्तों निकला हुआ पेट बीमारियों की खान माना जाता है। इस कारण इसे कम करना बेहद जरूरी होता है। आज हम आपको निकला हुआ पेट अंदर करने के घरेलू नुस्खे बताने जा रहे हैं, जो आपके लिए कारगर साबित होंगे।
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1.आयुर्वेद के अनुसार बाहर निकला हुआ पेट अंदर करने के लिए सुबह उठते ही खाली पेट एक गिलास गुनगुना पानी पिए, इससे पेट में जमा वसा धीरे-धीरे कम होने लगती है।
2.दोस्तो रोजाना सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू और शहद डालकर पीने से भी बेल्ली फैट कम हो जाता है।
3.दोस्तो बाहर निकला हुआ पेट अंदर करने के लिए आप दिन में कम से कम 2 बार ग्रीन टी पीयें। बता दे की इसमें मौजूद कैटेचिन नामक यौगिक पेट की चर्बी कम करने में सहायक माना जाता है।
4.रोजाना अपने खाने को 2 या 3 छोटे-छोटे भागों में बांट लें और हर दो या तीन घंटे में थोड़ा-थोड़ा खाएं।
5.देर रात को सोने से 2 घंटे पहले ही रात का भोजन कर लें। भूलकर भी खाना खाने के तुरंत बाद ना सोए।
