Thyroid: प्रेग्नेंसी में हो गई है थायराइड की समस्या? तो इन बातों का रखें ध्यान

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खराब खान-पान और खराब जीवनशैली के कारण लोगों को थायराइड की समस्या का सामना करना पड़ रहा है। कुछ व्यक्ति इसके बारे में जाने बिना ही थायराइड की समस्याओं से जूझते हैं। ऐसे में थायराइड के बारे में जागरूकता बेहद जरूरी है। इस स्थिति से न केवल वजन घटता है बल्कि हार्मोन भी बाधित होते हैं।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, थायरॉयड ग्रंथि में गड़बड़ी के कारण थायराइड की समस्या हो सकती है, जिससे हाइपरथायरायडिज्म या हाइपोथायरायडिज्म हो सकता है। विशेषज्ञ यह भी सुझाव देते हैं कि गर्भावस्था के दौरान थायराइड की समस्या महिला और विकासशील भ्रूण दोनों के स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा कर सकती है। ऐसे में महिलाओं को विशेष सावधानियों पर विचार करने की जरूरत है।

खान-पान पर ध्यान दें

गलत खान-पान के कारण थायराइड की समस्या उत्पन्न हो सकती है। गर्भवती महिलाओं को अपने खान-पान का ध्यान रखने की जरूरत है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि अगर किसी महिला को पहले से ही हाइपरथायरायडिज्म है तो उसे कम से कम नमक का सेवन करना चाहिए। आहार में ऐसी सब्जियाँ शामिल करें जो थायराइड फ़ंक्शन को विनियमित करने में मदद कर सकती हैं। हाइपोथायरायडिज्म से जूझ रही महिलाओं को अपने आहार में आयोडीन और साबुत अनाज शामिल करना चाहिए।

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प्रतिदिन योगाभ्यास करें

लंबे समय से चली आ रही बीमारियों को भी नियंत्रित करने में योग फायदेमंद साबित हुआ है। थायराइड की समस्या अक्सर अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के कारण होती है। इसलिए योगाभ्यास से इसे नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। हालाँकि, विशेषज्ञों के मार्गदर्शन में योगाभ्यास करना आवश्यक है।

तनाव को कम करें

जितना हो सके तनाव कम करने की कोशिश करें। आप जितना अधिक तनाव लेंगे, उतना ही यह थायराइड की समस्याओं में योगदान दे सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का यह भी कहना है कि गर्भावस्था के दौरान थायराइड की समस्या आम है। इसलिए महिलाओं को घबराना नहीं चाहिए और स्वस्थ जीवनशैली अपनानी चाहिए।

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नियमित जांच

गर्भावस्था के दौरान थायराइड की समस्या हार्मोनल असंतुलन के कारण हो सकती है। इसलिए इस दौरान महिलाओं को ऐसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। अगर किसी महिला को पहले से ही थायराइड की शिकायत है तो उसे नियमित जांच करानी चाहिए।

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