मधुमेह रोगियों के लिए सबसे अच्छा आसन है ये...देखे
आजकल बहुत से लोग मधुमेह जैसी बीमारियों से पीड़ित हैं। ध्यान न रखने पर यह रोग कई समस्याओं का कारण बन सकता है। लेकिन योगासन करने से शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है। तो योगासनों का सबसे अच्छा आसन इस प्रकार है।
पैर ऊपर-नीचे दीवार की मुद्रा: सबसे पहले जमीन पर एक मैट चटाई पर लेट जाएं फिर पैरों को दीवार की तरफ उठाएं। शरीर से दीवार तक 90 डिग्री का कोण बनाएं। अपने हाथों को दोनों तरफ फैलाएं। कम से कम 15 मिनट तक मुद्रा में रहें।
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बाउंड एंगल पोज: सबसे पहले मैट को खुली जगह पर रखें और उस पर लेट जाएं। अब धीरे-धीरे नीचे झुकें और अपनी पीठ को जमीन पर रखें। फिर अपने हाथों से पैरों को छुएं। इस मुद्रा में कम से कम 10 मिनट तक रहें।
