पीरियड्स के दौरान थकान और दर्द से छुटकारा दिलाते हैं ये टिप्स
हेल्थ डेस्क। महिलाओं और लड़कियों की जिंदगी में जो सबसे बड़ा चैलेंज होता हैं वो हैं 'मासिक धर्म', इस दौरान महिलाओं को उठने-बैठने के साथ-साथ कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता हैं। मासिक धर्म को हम आमतौर पर पीरियड्स के नाम जानते हैं। इन समय में महिलाओं को काफी दर्द का सामना करना होता हैं, जिसकी वजह से थकान और चक्कर आने की समस्या उत्पन्न होती हैं।
पीरियड्स के दौरान तमाम तकलीफों से रहत पाने के लिए हम कुछ सुझाव यहां बता रहे हैं। आप इन सुझावों के इस्तेमाल से अपनी समस्या का निराकरण कर सकते हैं। बता दे, पीरियड्स के दौरान खाने में दही को शामिल करना चाहिए जो काफी गुणकारी साबित होता हैं।
दही के अलावा आपको तरबूज भी काफी फायदेमंद साबित होता हैं। इसमें कई विटामिस, प्रोटीन आदि प्रचूर मात्रा में पाएं जाते है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए लाभप्रद हैं। वही आप चाहे तो डार्क चॉकलेट खाएं। इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट सेरोटोनिन को बढ़ाता है।
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