Hair care: बालों को मजबूती प्रदान करते हैं ये फल, डाइट में जरूर करें शामिल

लाइफस्टाइल डेस्क। लगभग सभी लोग यही चाहते हैं कि उनके बाल मजबूत और घने बने रहे हैं इसके लिए वह तरह-तरह के हेयर प्रोडक्ट का उपयोग करते हैं, लेकिन खास फायदा नहीं मिलता है। आयुर्वेद की मानें तो कई फलों को डाइट में शामिल करके बालों को मजबूत बनाया जा सकता है। आइए जानते हैं कौन कौन से ऐसे फल है, जिन्हें डाइट में शामिल करके आप आसानी से बालों को मजबूत और घने बना सकते हैं।

1.दोस्तों अंगूर में एंटी-फंगल, एंटी-ऑक्सिडेंट व एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो बालों में हो रहे इंफेक्शन को समाप्त कर बाल झड़ने की समस्या से छुटकारा दिलाकर बालों को मजबूती प्रदान करता हैं। आप इसे सीधे खा सकते हैं या फिर जूस बनाकर के उपयोग में ले सकते हैं।
2.दोस्तो एवोकाडो विटामिन-E समृद्ध फल होता है, जो बालों को भरपूर पोषण देकर मजबूती देने में सहायक होता है। आप इसका उपयोग हेयर मास्क या फिर सीधे खाने में कर सकते हैं।
3.दोस्तो आड़ू में विटामिन्स, खनिजों के साथ स्टेरॉयड बायोटिन पाया जाता है जो प्राकृतिक रूप से बालों के विकास में सहयोग देता है। आप इसका उपयोग सलाद या फिर सीधे खाने में कर सकते हैं।