Health tips : ये फल आपकी त्वचा को बना सकते हैं चमकदार !
त्वचा पानी और नींद की कमी होने पर रूखी और बेजान दिखने लगती है। बता दे की, कई बार महंगे और केमिकल से भरपूर सीरम और फेस मास्क त्वचा को काफी नुकसान पहुंचाते हैं, हालांकि हम जो चीजें खाते हैं उसका असर हमारे स्वास्थ्य और हमारी त्वचा पर भी पड़ता है। आपको बता दें कि विटामिन और मिनरल से भरपूर पौष्टिक और सेहतमंद खाद्य पदार्थ त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं। ये ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो आपकी त्वचा पर लंबे समय तक प्रभाव डालते हैं और त्वचा को चमकदार बनाते हैं। आपको बता दें कि ढेर सारा पानी पीने से लोग हाइड्रेटेड रहते हैं और यह त्वचा को स्वस्थ रखता है।
जामुन- किसी भी तरह के जामुन, नीले, काले या स्ट्रॉबेरी त्वचा के लिए अच्छे होते हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। इस वजह से ये आपको पिगमेंटेशन से बचा सकते हैं। जामुन आपकी त्वचा को ग्लोइंग और ग्लोइंग रखते हैं।
सूरजमुखी के बीज- बता दे की, सभी प्रकार के बीज और मेवे आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छे होते हैं। यह आपकी त्वचा के लिए दवा का काम करता है। आपको बता दें कि सूरजमुखी के बीज कोलेजन के उत्पादन में मदद करते हैं। इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण त्वचा को सूरज की क्षति और पर्यावरण में अन्य विषाक्त पदार्थों से बचाने में मदद करते हैं।
टमाटर- आपकी जानकारी के लिए बता दे की, बेजान त्वचा में फिर से निखार लाना चाहते हैं तो टमाटर का सेवन करें। टमाटर को चेहरे पर लगाना भी फायदेमंद होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे आपकी त्वचा को फिर से जीवंत करने, उसे कोमल और चमकदार बनाने के लिए बहुत अच्छा काम करते हैं। जिसके अलावा यह मुंहासों और बड़े पोर्स को साफ करने में भी मदद करता है।
केला- केला युवा, ताजी और स्वस्थ त्वचा के लिए एक सुपरफूड है। आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है। जिसके अलावा यह एंटी-एजिंग का भी काम करता है। साथ ही यह आपकी त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करता है।
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