Skin Care Tips: सनस्क्रीन लगाने का सही तरीका क्या है, इस तरह करें अप्लाई वरना स्किन को होगा नुकसान
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अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में सनस्क्रीन को शामिल करना बेहद जरूरी है। सूर्य की युवी रेज आपकी त्वचा के लिए हानिकारक हो सकती हैं क्योंकि वे स्किन के डीएनए को नुकसान पहुंचाती हैं, जिससे न केवल कम उम्र में पिग्मेंटेशन, टैनिंग और झुर्रियों जैसी समस्याएं होती हैं, बल्कि त्वचा कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। इसलिए, अपनी त्वचा को सीधे धूप के संपर्क से बचाने के लिए अपनी दिनचर्या में फुल स्लीव्स के कपड़ों के साथ-साथ सनस्क्रीन का सही ढंग से उपयोग करना आवश्यक है।
कई बार लोग सनस्क्रीन लगाने का सही तरीका नहीं अपनाते, जिससे सनस्क्रीन लगाने के बावजूद पूरा फायदा नहीं मिल पाता और त्वचा को नुकसान पहुंचता है। तो आइए जानें कि कुछ सामान्य गलतियों को दोहराने से बचने के लिए सनस्क्रीन लगाने से पहले क्या बातें पता होनी चाहिए।
एसपीएफ़ लेवल के आधार पर सनस्क्रीन चुनें
अगर आप अपनी त्वचा को सूरज की युवी रेज से बचाने के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल करते हैं, तो सबसे पहले इस बात पर ध्यान दें कि इसमें एसपीएफ क्रीम या लोशन की मात्रा कितनी है। आमतौर पर 30 से 50 तक एसपीएफ वाला सनस्क्रीन उपयुक्त माना जाता है, लेकिन आप अपनी त्वचा की टोन और टेक्स्चर के आधार पर इस संबंध में त्वचा विशेषज्ञ से सलाह ले सकते हैं।
क्या घर पर सनस्क्रीन लगाना जरूरी है?
अक्सर लोग सोचते हैं कि अगर सूरज की रोशनी नहीं है या वे घर पर हैं तो सनस्क्रीन लगाना जरूरी नहीं है, जबकि आपको सनस्क्रीन का इस्तेमाल तब भी करना चाहिए जब धूप न हो और आप घर पर हों क्योंकि खिड़की के आसपास या घर के अंदर गतिविधियां होती हैं जब आप सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आते हैं।
ये याद रखना जरूरी है
अगर आपको कहीं जाना है तो 15 से 20 मिनट पहले सनस्क्रीन क्रीम या लोशन लगाएं ताकि वह आपकी त्वचा में ठीक से समा जाए। इसके अलावा, केवल एक बार सनस्क्रीन लगाना पर्याप्त नहीं है क्योंकि यह 2 से 3 घंटों के भीतर अप्रभावी हो सकती है, इसलिए यदि आप छुट्टी पर हैं, तो कुछ घंटों के अंतराल पर सनस्क्रीन दोबारा लगाना चाहिए।
क्या सांवली त्वचा के लिए सनस्क्रीन जरूरी नहीं है?
ज्यादातर लोग यह गलत समझते हैं कि सांवली त्वचा वाले लोगों के लिए सनस्क्रीन जरूरी नहीं है, जबकि हर किसी को त्वचा के रंग की परवाह किए बिना सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए क्योंकि सनस्क्रीन लगाने से सिर्फ त्वचा को टैनिंग या त्वचा के रंग से ही बचाव नहीं होता है, बल्कि स्किन को होने वाले नुकसान से बचाने के लिए सनस्क्रीन यूज करनी चाहिए।
