Skin Care Tips: चेहरे पर होने वाली झुर्रियों से राहत पाने के लिए डाइट में शामिल करे ये फल !
बढ़ती उम्र के कारण चेहरे पर झुर्रियां और महीने रेखाएं दिखने लगती हैं. अधिक तनाव लेने और अनहेल्दी डाइट लेने के कारण भी इस समस्या का सामना करना पड़ता है। ऐसे में लोग त्वचा को खूबसूरत बनाने के लिए बाजार में मिलने वाले महंगे से महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन इनका असर ज्यादा समय तक नही रहता। और कभी - कभी तो इनका साइड इफेक्ट्स भी देखने को मिलता है। चेहरे को खूबसूरत और जवां बनाए रखने के लिए आप कई तरह के फल शामिल कर सकते हैं. ये त्वचा को गहराई से पोषण देते हैं। आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे की आपको त्वचा को हेल्दी बनाए रखने और झुर्रियों से राहत पाने के लिए कौन-कौन से फलों का सेवन करना चाहिए। आइए जानते है विस्तार से -
* पपीते का करें सेवन :
.jpg)
आप नाश्ते में इसका सेवन कर सकते हैं. फेस पैक के रूप में भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं. ये झुर्रियों और महीने रेखाओं को दूर करने में मदद करता है। पपीते में विटामिन और मिनरल होते हैं. इसमें एंटी-एजिंग गुण पाए जाते हैं. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण त्वचा को फ्री रेजिकल्स के नुकसान से बचाते हैं।
* एवोकैडो का करें इस्तेमाल :
एवोकैडो हेल्दी फैट से भरपूर होता है. ये त्वचा को रूखी त्वचा से छुटकारा दिलाता है. इसमें विटामिन सी,ए, बी, ई, के और पोटैशियम होता है. ये मृत कोशिकाओं को हटाता है. आप फेस पैक के रूप में भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं. ये झुर्रियों से बचाने का काम करता है।
* अनार :
अनार में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं. इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. इसमें प्यूनिकलगिन्स नामक तत्व होता है. ये कोलेजन के स्तर को बढ़ाने का काम करता है. ये त्वचा के उम्र बढ़ने के लक्षणों से बचाने का काम करता है. आप जूस के रूप में भी अनार का सेवन कर सकते हैं।
* ब्लूबेरी :
ब्लूबेरी एक बहुत ही स्वादिष्ट फल है. इसमें एंथोसायनिन होता है. ये त्वचा की उम्र बढ़ने से बचाता है. ये त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाने का काम करता है. इसमें विटामिन सी और ए भी होता है. ये त्वचा को हेल्दी बनाएं और जवां बनाए रखने में मदद करता है।
.jpg){kind=tracking}
