Skin Care Tips: अपने रूटीन में शामिल करें ये आदतें, बिना मेकअप के ब्लॉक करेगी आपकी त्वचा !
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इंटरनेट डेस्क. आज के समय में हर कोई हेल्दी और ग्लोइंग त्वचा पाना चाहता है। जिसके लिए लोग मेकअप और केमिकल युक्त ब्यूटी प्रोडक्ट का इस्तेमाल करते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं बाजार में मिलने वाले इन केमिकल युक्त ब्यूटी प्रोडक्ट का ज्यादा लंबे समय तक इस्तेमाल आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। इन ब्यूटी प्रोडक्ट ओं का प्रभाव आपकी त्वचा पर ज्यादा लंबे समय तक नहीं टिक पाता। यदि आप भी प्राकृतिक रूप से हेल्दी और ग्लोइंग त्वचा पाना चाहते हैं तो इन प्रोडक्ट की बजाय अपने रूटीन में इन आदतों को जरूर शामिल करें इन आदतों को अपनाने से आपकी त्वचा बिना मेकअप के ही ग्लो करने लगेगी। आइए जानते है इन आदतों के बारे में विस्तार से -
1. भरपूर मात्रा में पानी पिएं :
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हेल्दी और ग्लोइंग त्वचा के लिए आपको दिन में कम से कम 7 या 8 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए। हमेशा खुद को हाइड्रेट रखें। ब्लाइंड त्वचा पाने के लिए आप पानी के अलावा मौसमी जूस और नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं। इनका का सेवन करने से टॉक्सिन आपके शरीर से बाहर निकलने लगते हैं जिससे आपकी त्वचा को ग्लोइंग बनने में मदद मिलती है।
2. तनाव लेने से बचें :
हेल्दी और मुलायम त्वचा पाने के लिए आप तनाव लेने से बचें। तलाव लेना हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक होता है मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ तनाव हमारी त्वचा संबंधित समस्या जैसे मुहासे और डलनेस जैसी समस्याओं का कारण भी बनता है। ज्यादा तनाव की वजह से आपकी त्वचा सुस्त और थकी हुई नजर आने लगती है इसलिए अपने मन को हमेशा शांत बनाकर रखें।
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3. जंक फूड्स के सेवन से बचें :
यदि आप भी प्राकृतिक रूप से निखरी और ग्लोइंग त्वचा पाना चाहते हैं। तो आपको अपनी डाइट में अनहेल्दी जंकफूड और फास्ट फूड के सेवन से दूरी बनाए रखनी चाहिए। क्योंकि जंक फूड के सेवन से आपका स्वास्थ्य ही नहीं बल्कि आपको त्वचा से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है इसलिए जंक फूड की बजाय आप अपनी डाइट में हेल्दी फल और सब्जियों का सेवन करें।
4. पर्याप्त मात्रा में ले नींद :
हेल्दी त्वचा पाने के लिए डाइट के साथ-साथ जरूरी है कि आप पर्याप्त मात्रा में नींद ले। पर्याप्त मात्रा में नींद ना लेने से हमारी त्वचा पर डार्क सर्कल और डार्क स्पॉट्स जैसी समस्या होने लगती है। पर्याप्त नींद लेकर इस समस्या से बचा जा सकता है। नींद पूरी ना होने पर आपके चेहरे पर थकान दिखाई देने लगती है।
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