कंधे के दर्द से है परेशान, घबराएं नहीं करें ये तीन काम और दर्द करें मिनटों में दूर
लाइफस्टाइल डेस्क: आजकल कई लोग अपने कंधे के दर्द से परेशान रहते है ऐसे में जब भी दर्द शुरु हो जाता है तो उसके बाद किसी भी चीज पर फोकस करना बहुत ही मुश्किल होने लगता है जिसके कारण कई लोग परेशान इसके कई कारण हो सकते है जिससे आपकों कई बार तकलीफ का सामना भी करना पड़ता इस दर्द से छुटकारा पाने के लिए कई लोग किसी न किसी चीज का इस्तेमाल करते पर उनसे कोई फायदा नहीं मिलता है इसलिए आज हम आपकों ऐसे नुस्खे बताएंगे जो इस दर्द की समस्या से राहत दिलाने में मदद करेंगे आइए जानते है
अगर आप भी कंधे के दर्द से परेशान है तो आप ठंडी सिकाई का इस्तेमाल कर सकते है ये आपके कंधे के दर्द को कम करने में फायदेमंद माना गया है दर्द को कम करने के लिए एक प्लास्टिक बैग या पतले तौलिये में कुछ आइस क्यूब डालकर जिस जगह दर्द हो रहा है वहां इसका इस्तेमाल करें जिससे जल्द ही फायदा मिलेगा इसी तरह ठंडी सिकाई की तरह आप गर्म सिकाई भी कर सकते है जिससे भी कंधे के दर्द और सूजन से राहत मिलती है अगर आपकों चोट लगी है तो उसके 48 घंटे बाद गर्म सिकाई करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है यहंी नहीं गर्म सिकाई से तनाव के दर्द से राहत मिलने में मदद मिलती है जिसके लिए आप वॉटर बैग में गर्म पानी डालें और उस बैग से 10.15 मिनट तक सिकाई करें
अगर आप कंधे के दर्द से बेहद परेशान है तो अपने शरीर की नियमित रुप से मसाज करें जो कंधे के दर्द को दूर करने का सबसे अच्छा उपाय माना जाता है क्योंकि मसाज करने से आपके कंधे की मांसपेशियों से तनाव और टेंशन दूर हो जाते हैं इसके लिए आप गर्म तेल अच्छी तरह कंधे पर लगा लें उसके बाद कंधे की मांसपेशियों पर दबाव डालते हुए मसाज करें
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