Recipe- ब्रेकफास्ट में बनाएं मसाला चना सैंडविच, स्वाद होता है लाजवाब

PC: Yummy Tummy Aarthi

हर कोई वजन घटाने के पीछे लगा हुआ है। लेकिन यह प्रक्रिया निश्चित तौर पर आसान नहीं है. बहुत से लोग शीघ्र परिणाम चाहते हैं। इसके लिए खान-पान पर विशेष ध्यान देना जरूरी है। प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों को अपने आहार का हिस्सा बनाएं। खास तौर पर नाश्ते में ऐसे व्यंजन बनाएं जिन्हे खाने से बार-बार भूख नहीं लगती। आज हम आपको एक ऐसी ही रेसिपी के बारे में बताने जा रहे हैं जो हेल्दी भी है और टेस्टी भी। साथ ही इसे मिनटों में बनाया जा सकता है। यह डिश प्रोटीन से भरपूर है। यदि आप वजन घटाने की यात्रा पर हैं तो यह इस व्यंजन को उपयोगी बनाता है। आइए जानते हैं इसकी रेसिपी।

सामग्री की आवश्यकता

2 कटोरी उबले चने, 1/2 कप बारीक कटा प्याज, 1 चम्मच धनिया पाउडर, 1 चम्मच चाट मसाला, 1/2 चम्मच काला नमक, सफेद नमक स्वादानुसार, चिली फ्लेक्स स्वादानुसार, बारीक कटा हरा धनिया, आवश्यकतानुसार ब्रेड, हरी चटनी .

रेसिपी

> एक बाउल में उबले चने डालकर अच्छी तरह मैश कर लें.
> इसके बाद इसमें कटा हुआ प्याज, धनिया पाउडर, नमक, काला नमक, सफेद नमक, चाट मसाला, चिली फ्लेक्स, धनिया पाउडर डालकर अच्छी तरह मिला लें।
> अब ब्रेड लें और चाहें तो उसके किनारों को काट लें या फिर ऐसे भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
> सबसे पहले ब्रेड पर हरी चटनी फैलाएं।
> इसके ऊपर चने का मिश्रण डालें।
>आप चाहें तो स्वाद के लिए ऊपर से पनीर के टुकड़े भी डाल सकते हैं। यह बिना पनीर के भी बहुत स्वादिष्ट लगता है।
> सैंडविच मेकर या तवे पर बनाएं।
> प्रोटीन युक्त नाश्ता मसाला चीकपीस सैंडविच तैयार है।

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