Oral Health Tips- अगर जिंदगीभर अपने दांतों को मजबूत और सफेद रखना चाहते हैं, तो ऐसे रखें इनका ख्याल
एक स्वस्थ स्वास्थ्य के लिए जिस तरह आपकी जीवनशैली और खान पान सही होना चाहिए, उसी तरह एक अच्छे स्वास्थ्य के लिए आपके दांतों की भी बहुत ही जरूरी हैं, भले ही आपको अपने दांतों के स्वास्थ्य के लिए तारीफ़ मिली हो, लेकिन समस्याओं को रोकने और लंबे समय तक मौखिक स्वच्छता सुनिश्चित करने के लिए लगातार ख्याल रखना जरूरी हैं, आइए जानते हैं कैसे आप अपने दांतों का ख्याल रख सकते हैं-
रोज़ाना दो बार ब्रश करें
आमतौर पर दिन में कम से कम दो बार अपने दांतों को ब्रश करने की सलाह दी जाती है, सोने से पहले ब्रश करने से जमा हुए कीटाणु और प्लाक निकल जाते हैं।
ठीक से ब्रश करें
अपना समय लें और प्लाक को प्रभावी ढंग से हटाने के लिए कोमल, गोलाकार गति का उपयोग करें। अपर्याप्त ब्रशिंग से प्लाक जम सकता है (कैलकुलस) और मसूड़ों की शुरुआती बीमारी (मसूड़े की सूजन)।
अपनी जीभ साफ करें
ब्रश करते समय अपनी जीभ की अनदेखी न करें। प्लाक यहीं जमा हो सकता है, जिससे सांसों की बदबू और अन्य मौखिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
फ्लोराइड टूथपेस्ट चुनें
ऐसा टूथपेस्ट चुनें जिसमें फ्लोराइड हो, क्योंकि यह आपके मुंह में सड़न पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ने और उन्हें कम करने में मदद करता है, जिससे आपके दांतों का इनेमल मजबूत होता है।
