Health Tips - गर्मियों में जरूर पिएं प्लम का जूस, शरीर को होंगे कई फायदे
गर्मियों में आलूबुखारा पाया जाता है और यह एक मीठा फल है, जिसका यदि गर्मियों में जूस के रूप में सेवन किया जाए तो कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। प्लम में सुपरऑक्साइड होता है और इसे ऑक्सीजन रेडिकल भी कहा जाता है। अब आज हम आपको इसे खाने के फायदों के बारे में बताते हैं।
प्रतिरक्षा प्रणाली: आपकी जानकारी के लिए बता दे की, शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए विटामिन सी आवश्यक है। आलूबुखारा में आवश्यक विटामिन होते हैं। दोपहर के समय बेर का जूस पीना शुरू कर दें, क्योंकि ऐसा करने से आपको सर्दी, खांसी या जुकाम नहीं होगा।
कब्ज: खराब खान-पान या लाइफस्टाइल की वजह से लोगों को पेट संबंधी परेशानी होती है और कब्ज इस लिस्ट में एक आम बात है. हालांकि कब्ज को दूर करने के लिए फाइबर की मदद लेनी चाहिए और आलूबुखारा में यह पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
त्वचा: जिस तरह विटामिन सी सेहत के लिए फायदेमंद होता है, उसी तरह यह त्वचा के लिए भी माना जाता है। जी हां और बेर का जूस पीने से आप अपनी त्वचा को अंदर से स्वस्थ बना सकते हैं। जिसके साथ ही त्वचा की रंगत को भी निखारा जा सकता है।
हड्डियों के लिए: बता दे की, बढ़ती उम्र या किसी अन्य कारण से हड्डियां कमजोर हो सकती हैं। उन्हें मजबूत बनाने के लिए आप आलूबुखारे का जूस पी सकते हैं। कैल्शियम हड्डियों को फिर से मजबूत करता है और उन्हें स्वस्थ भी रखता है।
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