Health news जानिए, पारंपरिक योग के स्वास्थ्य लाभ
योग के संदर्भ में प्रयोग किए जाने पर 'पारंपरिक' शब्द एक मिथ्या नाम है। केवल पिछले 40 से 50 वर्षों में प्रासंगिक हो गया, जब आसन या योग मुद्रा, योग का हिस्सा, जिसे अब हम विभिन्न शैलियों के रूप में जानते हैं, में बदल गया। पारंपरिक शब्द 50 साल से अधिक पहले लगभग न के बराबर था। योग और कुछ नहीं बल्कि पारंपरिक था, और जो पारंपरिक नहीं था, उसे योग नहीं बल्कि खेल माना जाता था। यद्यपि योग के भीतर अभ्यास तब से मौजूद हैं जब से मनुष्यों ने इतिहास रखना शुरू किया और महर्षि पतंजलि द्वारा उन्हें एक व्यवस्थित संरचना दी गई, जिन्होंने इसे 'अष्टांग योग' या आठ अंगों वाला योग कहा। योग का लक्ष्य 'समाधि' है जिसका अर्थ है व्यक्तित्व का एकीकरण या एक संतुलित व्यक्तित्व का होना जहाँ शरीर, मन और बुद्धि सामंजस्य में कार्य करते हैं।
एकीकरण का लक्ष्य प्राप्त करना आसान नहीं है, ऐसी बाधाएं हैं जो व्यवहार और जीवन शैली से संबंधित हैं, शरीर से संबंधित हैं और मन से संबंधित हैं। 'पतंजलि के अष्टांग योग' की प्रथाओं को इन बाधाओं को दूर करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। योग भी मानता है कि शरीर और मन अलग नहीं हैं, वे एक ही सिक्के के दो पहलू हैं। शरीर का प्रभाव मन पर और मन का शरीर पर प्रभाव पड़ता है। योगाभ्यास प्रकृति में मनो-शारीरिक हैं।मानव शरीर, मन और आत्मा के लिए एक संदेश है।
पारंपरिक योग के अभ्यास से व्यक्ति को कौन से व्यवहार और जीवन शैली के लाभ मिल सकते हैं?
योग यम और नियमों के माध्यम से सही मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण विकसित करने की सलाह देता है, सीधे शब्दों में कहें तो, कुछ कहने से पहले, कुछ करें या एक निश्चित तरीके से व्यवहार करें। जरा सोचिए कि अगर कोई आपके साथ ऐसा ही कहे, करे या व्यवहार करे तो आपको कैसा लगेगा। दृष्टिकोण प्रदान करती है जिसके माध्यम से व्यक्ति सकारात्मक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण को प्रबंधित और विकसित कर सकता है। यह एक संतुलित जीवन शैली की कुंजी है, श्री तिवारी कहते हैं।
योग आसन या योग मुद्राओं की सलाह देता है। सीधे शब्दों में कहें तो, आसन मुद्राओं की एक श्रृंखला है, और प्रत्येक मुद्रा में व्यक्ति को स्थिर और आरामदायक होना चाहिए। प्रत्येक आसन के बीच में आराम करना चाहिए ताकि हृदय गति और श्वास सामान्य हो जाए। पारंपरिक योग आसन करने का एक तरीका है जो यह सुनिश्चित करता है कि आंतरिक अंगों सहित पूरे शरीर की मांसपेशियों की टोन इष्टतम हो जाए। यह यह भी सुनिश्चित करता है कि शरीर के अंग और विभिन्न प्रणालियां बेहतर ढंग से कार्य करती हैं और यह पारंपरिक चिकित्सा के अनुसार स्वास्थ्य की परिभाषा है।
क्या योग मानसिक स्वास्थ्य में मदद करता है?
स्वास्थ्य की आधुनिक परिभाषा अंगों और प्रणालियों का इष्टतम कामकाज है, योग एक कदम आगे जाता है, यह कहता है, "इस इष्टतम कामकाज के अलावा, एक शांत और खुश दिमाग वास्तव में स्वास्थ्य को परिभाषित करता है। एक शांत और एकाग्र मन तनाव की प्रतिक्रियाओं से निपटने में सक्षम होता है। योग ने लंबे समय से सांस और मन के बीच एक संबंध स्थापित किया है जिसे आधुनिक विज्ञान अब मानने लगा है। प्राणायाम या योगिक श्वास नियमन मन को शांत करने का तरीका है, और शांत मन से व्यक्ति इसे ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रशिक्षित कर सकता है। इस प्रशिक्षण को "ध्यान" या ध्यान कहा जाता है।
सकारात्मक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण देख सकते हैं। तनाव को प्रबंधित करने के लिए एक शांत और केंद्रित दिमाग के साथ शारीरिक स्वास्थ्य आवश्यक है और योग हमें तनाव के प्रति अपनी प्रतिक्रियाओं को कुशलतापूर्वक प्रबंधित करने के लिए यम/नियम, आसन, प्राणायाम और ध्यान के माध्यम से उपकरण प्रदान करता है। निष्कर्ष निकालने के लिए, इन तकनीकों को समय-समय पर मान्य किया गया है और अब आधुनिक विज्ञान द्वारा पुन: मान्य किया गया है। इसलिए, प्राचीन विज्ञान समय की बाधा को पार करता है और आज भी फायदेमंद है।
