Running tips: रनिंग पर जाने से पहले इन बातों का रखें विशेष तौर पर ध्यान
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लाइफस्टाइल डेस्क। दोस्तो रनिंग हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। हम आपको बता दें कि कई लोग रोजाना सवेरे रनिंग करते हैं। दोस्तों आज हम आपको कुछ जरूरी बातें बताने जा रहे हैं जिसका रनिंग पर जाते समय आपको ध्यान रखना चाहिए, इससे आप किसी भी अनहोनी और हेल्थ संबंधी समस्या से बचे रह सकते हैं।
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1.दोस्तों रनिंग पर जाते समय हमेशा अपने साथ पानी की बोतल जरूर रखनी चाहिए, इससे पानी की कमी महसूस होने पर आप तुरंत पानी पी लेंगे।
2.दोस्तों रनिंग पर जाते समय हमेशा ढीले कपड़े पहनने चाहिए, इससे दौड़ने के दौरान किसी भी तरह की परेशानी नहीं होगी।
3.रनिंग पर जाने से करीब 30 मिनट पहले कुछ हल्का फुल्का खाना जरूर खाना चाहिए, इससे रनिंग करने के लिए आपको भरपूर ऊर्जा मिलेगी।
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