Health tips : किडनी को रखना है स्वस्थ तो करें इन फलों और सब्जियों का सेवन
शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग किडनी है और यह बहुत ही महत्वपूर्ण कार्य करता है। यह एक ऐसा अंग है जो शरीर से अपशिष्ट को निकालने में मदद करता है। यदि आप अपनी किडनी की देखभाल नहीं करते हैं तो आपको किडनी फेल होना, किडनी स्टोन बनना, किडनी सिस्ट आदि समस्याएं होने लगती हैं। आप कुछ प्राकृतिक खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इनसे आपको बहुत फायदा होगा।
लाल शिमला मिर्च - बता दे की, लाल शिमला मिर्च में पोटैशियम कम होता है और इसमें विटामिन ए और विटामिन सी के साथ-साथ फोलिक एसिड, फाइबर और विटामिन बी 6 होता है। जी हां और इस सब्जी में लाइकोपीन नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है और यह कैंसर को रोकने में मदद कर सकता है।
पत्ता गोभी - गोभी में मौजूद फाइटोकेमिकल्स का अच्छा स्रोत कोलेस्ट्रॉल है। यह किडनी को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स को रोकने में मदद करता है।
लहसुन - आपकी जानकारी के लिए बता दे की, लहसुन के रोजाना सेवन से कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है और सूजन की समस्या दूर होती है। यह किडनी के लिए फायदेमंद होता है।
स्ट्रॉबेरी स्ट्रॉबेरी विटामिन सी और मैंगनीज से भरपूर होती है। यह आपकी किडनी को स्वस्थ रखने में मदद करता है। चेरी में फाइटोकेमिकल और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। यह आपकी किडनी को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
अंडे का सफेद भाग - बता दे की, अंडे का सफेद भाग स्वस्थ प्रोटीन से भरपूर होता है और आवश्यक अमीनो एसिड दे सकता है। यह किडनी के लिए हेल्दी फूड है।
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