बढ़ती उम्र के साथ होने लगा है कमर दर्द, घबराए नहीं रसोई की इस चीज का रखें अपने पास
लाइफस्टाइल डेस्क: इस बदलते दौर में हर किसी को अपनी सेहत का खास ख्याल रखना चाहिए पर कई लोग ऐसे है जो इस भागदोड़ भरी लाइफस्टाइल में अपने लिए समय नहीं निकलते है जिससे उन्हे सेहत से जुड़ी प्रॉब्लम होती रहती है ऐसे में उम्र बढऩे के साथ कई तरह की समस्या भी सेहत को लेकर देखने को मिलती है इनमें से कुछ समस्या आम होती है पर कुछ समस्या समय पर सेहत का ध्यान नहीं रखने, गलत खानपान, गलत तरीके से बैठने के कारण होने लगती है जी हां आज कई लोग अपने कमर दर्द के कारण बेहद परेशान रहते है जिससे छुटकारा पाने के लिए कई तरह के उपाए भी करते पर उनसे कोई फायदा नहीं मिलता है इसलिए आज हम आपकों कुछ घरेलु उपाए बताएंगे जो इस दर्द से आपकों राहत दिलाएंगे आइए जातने है
कमर दर्द का मुख्य कारण शरीर में कैल्शियम की कमी का होना होता है ऐसे में आप अपनी लाइफस्टाइल का खास ध्यान रखें नियमित रूप से दो गिलास दूध का सेवन करे इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है, जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में मदद करता है और इसके सेवन से कमर के दर्द से छुटकारा मिल सकता है
इसी तरह अपनी डाइट का भी आप खास ख्याल रखें ज्याद फास्ट फूड की जगह आप हेल्दी डाइट का सेवन करें सेहत के लिए लहसुन बेहद फायदेमंद होता है इसमें भरपूर मात्रा में एंटीसेप्टिक के गुण मौजूद होते हैं ऐसे में आप एक बोतल में 400 ग्राम बारीक कटा हुआ लहसुन डालें और इसमें 1 लीटर कच्ची सूरजमुखी का तेल डालकर थोड़ी देर के लिए बंद करके रखें ध्यान रहे बोतल को धूप से बचाकर रखना करीब 15 दिनों बाद इस बोतल से तेल को निकालकर छानें इसे आप रोजाना सुबह.शाम अपनी कमर की मालिश करें जिससे आपकों जल्द राहत मिलेगी इसी तरह आप सेंधा नमक का भी इस्तेमाल कर सकते है जिससे भी कमर दर्द से छुटकारा मिलता है नियमित रूप से अपने नहाने के पानी में सेंधा नमक मिलाकर नहाए जिससे भी कमर दर्द से जल्द छुटकारा मिलता है
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