कोरोना महामारी में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए गरम पानी पीने के साथ साथ इस प्रमुख सुझाव का जरूर रखे ध्यान
कोविड-19 के संकट के दौरान स्वयं की देखभाल व रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए मोदी जी ने आयुष मंत्रालय की ओर से बताए गए उपायों को अपनाने की सलाह दी है। आपको बता दे जैसा कि अभी तक कोविड-19 की कोई दवाई नहीं बनी है। ऐसे में शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में प्राकृतिक रोग प्रतिरोधक प्रणाली की भूमिका महत्वपूर्ण है।
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रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के प्रमुख सुझाव
पूरे दिन केवल गरम पानी पिएं।
प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट योगासन, प्राणायाम एवं ध्यान करें।
हल्दी, जीरा, धनिया एवं लहसुन आदि मसालों का भोजन बनाने में प्रयोग करें।
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सामान्य आयुर्वेदिक उपाय
नित्य सुबह व शाम तिल/नारियल का तेल या घी नाक के दोनों छिद्रों में लगाएं।
1 चम्मच तिल/नारियल तेल को लेकर दो से तीन मिनट तक कुल्ले की तरह मुंह में घुमाएं। उसके बाद उसे थूक दें, फिर गरम पानी से कुल्ला करें।
खांसी/गले में खरास के लिए दिन में एक बार कम से कम पुदीने के पत्ते/अजवाइन डालकर पानी की भांप लें।
