Immunity Booster: इम्युनिटी बढ़ाने के लिए रात में सोने से पहले करें लौंग का सेवन
लौंग का सेवन इम्युनिटी बढ़ाने के लिए किया जाता हैं। कोरोना के ऐसे वक़्त में इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए लोग तरह-तरह की चीज़ों का सेवन करते हैं। लौंग में यूजेनॉल होता हैं। लौंग में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा ज्यादा होती है. इसमें एंटी-बैक्टीरियल प्रॉपर्टीज होती है. इसमें एक प्रकार का salicylate होता है, जो Acne को रोकने के लिए मददगार है. लौंग आपकी खांसी में मददगार साबित हो सकती हैं। हाथ-पैर कांपने की समस्या से पीड़ित लोग इससे छुटकारा पा सकते हैं।
ऐसे कर सकते हैं लौंग का
रात को सोने से पहले दो लौंग खाने और एक गिलास गर्म पानी पीने से इम्युनिटी बूस्ट करने में मदद मिलते हैं। रात को सोने से पहले 1 से 2 लौंग का सेवन कर सकते है।
लौंग में फाइबर, विटामिन और मिनरल होता है. खाने में इसके इस्तेमाल से कई पोषक तत्व मिलते हैं.
एक चम्मच (2 ग्राम) लौंग में पोषक तत्व
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- कैलोरी: 6
- कार्ब्स: 1 ग्राम
- फाइबर: 1 ग्राम
- मैंगनीज: 55% – Daily Value (DV)
- विटामिन K : 2% डीवी
मैंगनीज एक अहम मिनरल है. ये दिमाग की कार्यक्षमता बनाए रखता है. ये मजबूत हड्डियों के लिए भी जरूरी है.
