अगर आपके बच्चे करते है कम उम्र मे जिम तो हो जाए सावधान,
दुनिया भर के बाल रोग विशेषज्ञों का कहना है कि एक बच्चे को जिम में भारी प्रशिक्षण से नहीं गुजरना चाहिए जब तक कि वह पूरी तरह से विकसित न हो जाए। 15 साल की उम्र से पहले बच्चों को जिम नहीं जाना चाहिए। इससे पहले उन्हें फुटबॉल, बास्केटबॉल, क्रिकेट, बैडमिंटन और एरोबिक्स जैसे आउटडोर खेल खेलना चाहिए। बच्चों को हफ्ते में तीन बार जिम्नास्टिक, साइकिलिंग और जॉगिंग करनी चाहिए। जिम्नास्टिक, रस्सी कूदना और रॉक क्लाइम्बिंग जैसी गतिविधियाँ मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत बनाती हैं। एरोबिक्स हृदय गतिविधि को सामान्य करता है और शरीर में लचीलापन बढ़ाता है।
15 और 18 वर्ष की आयु के किशोरों को ट्रेनर के बिना जिम में कोई गतिविधि नहीं करनी चाहिए, क्योंकि गलत तरीके से व्यायाम करने से मांसपेशियों और हड्डियों की चोट जैसी समस्याएं हो सकती हैं। जिम के बजाय, उन्हें फुटबॉल, वॉलीबॉल, तैराकी और नृत्य जैसी गतिविधियों में भाग लेना चाहिए।
हड्डियों में वृद्धि प्लेटें होती हैं, जिन्हें भारी उठाने से नष्ट कर दिया जाता है, और यह विकास को बढ़ने से रोकता है। अत्यधिक प्रोटीन का सेवन चयापचय प्रणाली को प्रभावित करता है। शरीर में चर्बी जमा होने लगती है। शरीर सौष्ठव के दौरान भोजन करने से न केवल मस्तिष्क की नसों को नुकसान होता है, बल्कि इससे बच्चे में एनीमिया, दिल और गुर्दे की समस्याएं भी हो सकती हैं।
स्टेरॉयड या बॉडीबिल्डिंग ड्रग्स लेने से हड्डियां कमजोर होती हैं। इसके साथ ही मांसपेशियों की लंबाई में कमी की भी संभावना है। प्रशिक्षक की मदद के बिना जिमिंग करने से स्नायुबंधन पर एक हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है जो बच्चे की मांसपेशियों और हड्डियों को जोड़ता है।
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