Health tips : अगर हो गए हैं डेंगू के शिकार, तो करें ये योग आसन !
आजकल डेंगू एक बड़ी समस्या बन चुका है। यह एक वायरल संक्रमण है जो पूरे विश्व में उष्णकटिबंधीय और उपोष्णकटिबंधीय जलवायु में पाया जाता है। बता दे की, डेंगू कई तरह की बीमारियों का कारण बनता है।" यह उपनैदानिक रोगों से लेकर संक्रमित लोगों में फ्लू जैसे गंभीर लक्षणों तक हो सकता है। ये चीजें आम नहीं हैं, कुछ लोगों को गंभीर डेंगू हो जाता है,
जो गंभीर रक्तस्राव, अंग हानि और/या प्लाज्मा रिसाव से जुड़ी कई जटिलताएं हो सकती हैं। जब गंभीर डेंगू से मौत का खतरा अधिक हो जाता है। यदि आपको डेंगू है तो चिंता न करें क्योंकि स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि अच्छे पोषण, पर्याप्त आराम और कुछ योग आसनों की मदद से, इस घातक मच्छर जनित बीमारी से कोई भी जल्दी ठीक हो सकता है।
दंडासन- बता दे की, इसे करने के लिए सबसे पहले आप आराम से बैठ जाएं। इसके बाद धीरे-धीरे अपने पैरों को आगे की दिशा में फैलाते हुए आगे की ओर ले जाएं। अपनी एड़ियों को एक साथ लाएं, अपने पैरों को जोड़ लें और पीठ को सीधा रखें। सामने की ओर देखें और अपनी रीढ़ को सहारा देने के लिए अपनी हथेलियों को अपने कूल्हों के पास फर्श पर रखें।
वज्रासन- फर्श पर घुटने टेककर शुरुआत करें और अपने श्रोणि को अपनी एड़ी पर टिकाएं। बता दे की, अपने घुटनों और टखनों को आपस में खींच लें और अपनी टखनों को एक दूसरे के पास रखें और अपने पैरों को अपने पैरों की सीध में रखें। बता दे की, अपनी हथेलियों को अपने घुटनों पर या अपनी जांघों पर रखें और अपने श्रोणि को तब तक थोड़ा आगे-पीछे करें जब तक आप सहज न हों। अब सांस छोड़ते हुए अपने पैरों पर वापस बैठ जाएं।
.jpg)
.jpg){kind=tracking}