गर्भावस्था के दौरान व्रत रखने के बारे में सोच रही हैं तो जान लें ये बातें…
गर्भावस्था के दौरान उपवास करना उचित नहीं माना जाता है क्योंकि यह इस समय के दौरान होता है कि भ्रूण को आपके शरीर से पोषण मिलता है। इस समय महिलाओं को अपने खानपान का विशेष ध्यान रखने की सलाह दी जाती है। गर्भावस्था की पहली तिमाही में, बच्चा बहुत नाजुक अवस्था में होता है। इस दौरान उपवास करना सुरक्षित नहीं माना जाता है।
लेकिन कई गर्भवती महिलाएं धार्मिक मान्यताओं के कारण उपवास रखती हैं। यदि आप भी गर्भावस्था के दौरान उपवास के बारे में सोच रही हैं, तो किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद ही निर्णय लें। अगर विशेषज्ञ उपवास की मंजूरी देते हैं, तो उपवास के दौरान इन बातों का ध्यान रखें। उपवास न करें जिसमें आपको कुछ भी खाने या पीने से मना किया जाता है। साथ ही नवरात्रि, रमजान आदि की लंबी अवधि के लिए उपवास से बचें।
शास्त्रों में भी गर्भवती महिलाओं और जरूरतमंदों के लिए उपवास में कई छूटों का उल्लेख है। आप इसके बारे में एक गुरु से बात कर सकते हैं। उपवास के दौरान खूब पानी पिएं और छाछ, लस्सी, दूध, नारियल पानी आदि लें ताकि शरीर में पानी की कमी न हो। लेंट के दौरान, शरीर को लगातार ऊर्जावान बनाए रखने के लिए दिन भर में विभिन्न प्रकार के फलों का सेवन करें।
साथ ही आपके पास कुछ रॉक नमकीन फल हो सकते हैं। इससे आपके शरीर की कमजोरी दूर होगी। बहुत अधिक चाय और कॉफी से बचें। चाय और कॉफी से गैस और एसिडिटी हो सकती है। यदि मौसम गर्म है, तो दोपहर में घर के अंदर रहें। साथ ही पर्याप्त नींद लें। गर्भावस्था के दौरान अपर्याप्त नींद शरीर को कमजोर और तनावपूर्ण महसूस कराती है। विशेषज्ञ द्वारा दिए गए निर्देशों का पालन करें और समय पर सभी दवाएं और पूरक लें।
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