Health Tips - अगर आपको बार-बार हिचकी आ रही है तो करें ये उपाय
हिचकी क्यों आती है? यह सवाल कई लोगों के मन में होता है और हिचकी आते ही लोग इसे रोकने के उपाय करने लगते हैं. गले की नहर में हिचकी आती है, जो आपकी मांसपेशियों की एक अनैच्छिक क्रिया है। जब डायफ्राम की मांसपेशियां अचानक सिकुड़ जाती हैं और आप इसे नियंत्रित नहीं कर पाते हैं।
जिसके बाद हिचकी की आवाज निकलती है। हालांकि, ये हिचकी आमतौर पर कुछ मिनटों तक रहती है। आपको बता दें कि कई मामलों में बहुत ज्यादा या बहुत ज्यादा खाने या मसालेदार खाना खाने पर हिचकी आती है। इसी के साथ कई लोगों को उत्तेजित या तनाव में होने पर भी हिचकी आने लगती है. यदि आपको लंबे समय से हिचकी की समस्या हो रही है तो आप इसे डॉक्टर को दिखा सकते हैं। आज हम आपको हिचकी रोकने के उपाय बताने जा रहे हैं।
हिचकी को रोकने के लिए आप कुछ देर के लिए अपनी सांस रोक सकते हैं। कुछ सेकंड के लिए अपनी सांस रोककर रखने से आपके शरीर में कुछ कार्बन डाइऑक्साइड प्रभावी रूप से बनी रहती है। यह डायफ्राम में ऐंठन को खत्म करने में मदद करता है, जिससे हिचकी को रोका जा सकता है।
हिचकी आने पर आप ठंडा पानी पी सकते हैं। इससे हिचकी को भी रोका जा सकता है। क्योंकि जब आप पानी निगल रहे होते हैं, तो डायाफ्राम का संकुचन ऐंठन को समाप्त कर सकता है।
अगर लगातार हिचकी आ रही है तो ऐसे समय में आप जीभ निकालकर इसे रोक सकते हैं। यह अजीब लग सकता है, लेकिन यह ट्रिक उपयोगी है। दरअसल, आपकी जीभ एक दबाव बिंदु है और अपनी जीभ को खींचने से आपके गले की मांसपेशियां उत्तेजित होती हैं।
हिचकी रोकने के लिए आपको किसी आरामदायक जगह पर बैठना होगा। इसके बाद घुटनों को अपनी छाती के पास लाएं और दो मिनट तक वहीं रखें। दरअसल, अपने घुटनों को स्ट्रेच करने से छाती सिकुड़ जाती है, जिससे डायफ्राम की ऐंठन बंद हो सकती है।
