मोटी से मोटी कमर भी हो जाएगी पतली, बस अपनाएं ये घरेलू नुस्खे
वर्तमान समय में सभी लोगों का खान-पान काफी गलत हो गया है। गलत खानपान की वजह से शरीर को बहुत ही बीमारियां अपने शिकंजे में ले रही हैं इतना ही नहीं बल्कि खानपान के गलत तरीकों के चलते लोगों का वजन भी काफी बढ़ता जा रहा है। बढ़ते वजन की वजह से शरीर में बहुत सी बीमारियां पनपने लगती है। वैसे जब लोग अपने शरीर के वजन को कंट्रोल करने की कोशिश करते हैं तो उनको बहुत सी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। कई बार तो शरीर का वजन लोगों के नियंत्रण से बाहर हो जाता है। कई लोग ऐसे भी हैं जो पतले होने के लिए बाजार में उपलब्ध दवाइयों का सहारा लेते हैं परंतु यह दवाइयां हमारे लिए बेहद हानिकारक साबित होती है।
अगर आप भी पेट और कमर के पास जमी हुई चर्बी को लेकर परेशान है तो आज हम आपको मोटी कमर को पतली बनाने के कुछ घरेलू नुस्खों के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं, जिनकी सहायता से मोटी से मोटी कमर भी पतली हो सकती है। तो चलिए जानते हैं इन घरेलू नुस्खों के बारे में।
शहद और नींबू पानी का सेवन करें
अगर आप अपनी मोटी कमर को पतली बनाना चाहते हैं तो इसके लिए आप रोजाना प्रात: काल एक गिलास गुनगुना पानी लीजिए और उसमें आप थोड़ा शहद और नींबू का रस मिलाकर इसका सेवन कीजिए, इससे आपको बहुत ही शीघ्र लाभ मिलेगा।
अजवाइन का पानी करेगा वजन को नियंत्रित
अक्सर देखा गया है कि पेट और कमर के आसपास जमी हुई चर्बी को लेकर लोग काफी परेशान रहते हैं। अगर आप इससे छुटकारा पाना चाहते हैं तो रोजाना नियमित रूप से रात्रि के समय सोने से पहले अजवाइन के पानी का सेवन जरूर कीजिए। अजवाइन का सेवन करने से आपका वजन नियंत्रित होगा।
गुनगुने पानी का सेवन करें
आप गुनगुने पानी का सेवन करके भी अपने वजन को घटा सकते हैं। जी हां, पानी हमारे शरीर से हानिकारक टॉक्सिंस को बाहर निकालने में सहायता करता है। हमें दिन भर में भरपूर पानी का सेवन जरूर करना चाहिए, इससे जल्दी वजन घटाने में मदद मिलती है। अगर आप गुनगुना पानी का सेवन करेंगे तो यह अधिक फायदेमंद साबित होगा।
सलाद और हरी सब्जियों का सेवन करना
सलाद और हरी सब्जियों में पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को कंट्रोल करने में सहायता करते हैं। अगर आप अपने आहार में हरी सब्जियों और सलाद की मात्रा अधिक लेते हैं तो इससे आपके शरीर का वजन कम होगा।
जौ और चने की रोटी का सेवन करें
अगर आप अपनी मोटी कमर को पतला करने के लिए सीरियस है तो इसके लिए आप जौ और चने के आटे से बनी हुई रोटी का सेवन कर सकते हैं। ज्यादातर सभी लोग गेहूं से बनी हुई रोटी खाना पसंद करते हैं परंतु जो लोग मोटी कमर को पतला करना चाहते हैं वह जौ और चने की आटे की रोटी खाएं।
हफ्ते में एक दिन जरूर रखें उपवास
उपवास रखकर भी आप अपने शरीर के वजन को घटा सकते हैं। हफ्ते में कम से कम 1 दिन का व्रत जरूर रखें। अगर आप व्रत नहीं रख सकते तो आप पूरे दिन लिक्विड डाइट में इस्तेमाल कीजिए।
