Health Tips- भूलकर भी पीरियड्स के दौरान नहीं खानी चाहिए ये चीजें, गैस-ब्लोटिंग की हो सकती हैं समस्या
दोस्तो महिलाओं का जीवन आसान नहीं होता हैं इसमें कई उतार चढ़ाव होते हैं, एक महीला को अपने जीवन में कई परेशानियों का सामना करना पड़ता हैं, ही एक समस्या हैं पीरियड्स जो हम महीने महिलाओं को परेशान करती हैं, इस दौरान एक और को भारी दर्द का सामना करना पड़ता हैं, अक्सर महीलाओं को इस दौरान अलग अलग चीजें खाने का मन करता हैं, लेकिन दोस्तो क्या आपको पता हैं ऐसी कई जगह हैं जिनके सेवन से दर्द बढ़ सकता हैं, आइए जानते हैं इनके बारे में-
डीप फ्राइड फूड्स: फ्रेंच फ्राइज़, पिज्जा और अन्य डीप-फ्राइड स्नैक्स जैसे आइटम वसा और नमक में उच्च होते हैं। ये शरीर में पानी के प्रतिधारण को बढ़ा सकते हैं, जिससे सूजन और गैस हो सकती है।
वसायुक्त खाद्य पदार्थ: बर्गर, बेकन और डोनट्स जैसे उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ पाचन को धीमा कर सकते हैं और सूजन को बढ़ा सकते हैं।
डेयरी उत्पाद: दूध, पनीर और अन्य डेयरी उत्पाद गैस और सूजन का कारण बन सकते हैं, खासकर उन लोगों के लिए जो लैक्टोज असहिष्णु हैं। मासिक धर्म के दौरान लैक्टोज को पचाने में शरीर की कठिनाई और भी बढ़ सकती है।
बीन्स और दालें: फाइबर और पौष्टिक तत्वों से भरपूर होने के बावजूद, बीन्स और दालें पचने में अधिक समय लेती हैं, जिससे गैस की समस्या हो सकती है।
सोडा और कार्बोनेटेड ड्रिंक्स: सोडा और अन्य फ़िज़ी ड्रिंक्स में मौजूद कार्बन डाइऑक्साइड पेट में गैस बनने का कारण बन सकता है।
