Health Tips- प्यास लगने पर भूलकर भी नहीं खानी चाहिए ये चीजें, डिहाइड्रेशन का होता हैं खतरा
दोस्तो मानसून के आगमन से गर्मी में राहत मिल गई हैं, नहीं तो आलम ये था कि देश के कई इलाकों में पारा 45 से 50 डिग्री के आसपास था, जो कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारन बन गया था, लेकिन अब मानसून के आने से उमस बढ़ गई हैं, जिसकी वजह से डिहाइड्रेशन की समस्या उत्पन्न हो सकती हैं, निर्जलीकरण और उससे जुड़े स्वास्थ्य जोखिमों से बचने के लिए, खास तौर पर प्यास लगने पर, आप क्या खाते हैं, इस पर ध्यान देना बहुत ज़रूरी है, आज हम इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे कि प्यास लगने पर क्या नहीं खाना चाहिए-
प्यास लगने पर इनसे बचें:
सोडा ड्रिंक: सोडा कुछ समय के लिए प्यास बुझा सकता है, लेकिन यह वास्तव में शरीर से तरल पदार्थ को कम कर देता है, जिससे हाइड्रेटेड रहना मुश्किल हो जाता है।
पैकेज्ड फ्रूट जूस: पैकेज्ड फ्रूट जूस में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा ज़्यादा होती है और यह पेट को खराब कर सकता है, जिससे डिहाइड्रेशन बढ़ सकता है।
नारियल पानी: अपनी लोकप्रियता के बावजूद, प्यास लगने पर नारियल पानी सादे पानी का विकल्प नहीं है। इसमें तीव्र शारीरिक गतिविधियों के दौरान प्रभावी रूप से हाइड्रेट करने के लिए पर्याप्त इलेक्ट्रोलाइट्स नहीं होते हैं।
कॉफी: कॉफी और इसी तरह के पेय पदार्थों में मौजूद कैफीन डिहाइड्रेशन को बढ़ा सकता है। प्यास लगने पर कॉफी पीने से हाइड्रेशन की ज़रूरत बढ़ सकती है।
तले हुए खाद्य पदार्थ: सोडियम की मात्रा अधिक होने के कारण तले हुए खाद्य पदार्थ प्यास को बढ़ा सकते हैं और शरीर को निर्जलित कर सकते हैं। इनसे बचें, खासकर जब प्यास लगे।
मिठाई: रिफाइंड चीनी, मिठाई और कृत्रिम मिठास वाले व्यंजन शरीर को निर्जलित कर सकते हैं, जिससे प्यास लगने पर ये अनुपयुक्त विकल्प बन जाते हैं।
