Health Tips- हर 15 दिन में लीवर को साफ करना क्यों हैं जरूरी, जानिए साफ करने का तरीका
By Santosh Jangid- मनुष्य के शरीर का प्रत्येक अंग बहुत ही महत्वपूर्ण हैं, अगर किसी अंग में कोई परेशानी उत्पन्न हो जाती हैं, तो वो परेशानी का सबब बन सकता हैं, ऐसे में अगर हम बात करें लीवर की तो यह महत्वपूर्ण अंग हैं, जो हमारे शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने, पोषक तत्वों को संसाधित करने और रक्त को छानने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लीवर के स्वास्थ्य को नज़रअंदाज़ करने से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएँ हो सकती हैं, इसलिए इस ज़रूरी अंग की नियमित रूप से सफाई और देखभाल करना ज़रूरी है। इष्टतम कार्य सुनिश्चित करने और संभावित बीमारियों को रोकने के लिए हर 30 दिनों में कम से कम एक बार लीवर की सफाई करने की सलाह दी जाती हैं, आइए जानते हैं लीवर साफ ना करने के नुकसान और इसको साफ करने के तरीके-
लीवर की समस्याओं के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- लीवर क्षेत्र में दर्द
- भूख न लगना
- पेट में सूजन और सूजन
इन लक्षणों के बारे में जागरूक होना बहुत ज़रूरी है, क्योंकि समय रहते पता लगाने से गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं को रोकने में मदद मिल सकती है।
लिवर की समस्याओं के सामान्य लक्षण
त्वचा में बदलाव: त्वचा का पीला पड़ना या सफ़ेद धब्बे दिखना लीवर की समस्याओं का संकेत हो सकता है।
आँखों का पीला पड़ना: अगर आपकी आँखों का सफ़ेद भाग पीला दिखाई दे, तो यह एक संकेत है कि आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
स्वाद का न आना: भूख न लगना या स्वाद में बदलाव लीवर की खराबी का संकेत हो सकता है।
सांसों की बदबू: अमोनिया के स्तर में वृद्धि से सांसों में तकलीफ हो सकती है, जो लीवर की समस्याओं का संकेत है।
थकान और काले घेरे: नींद के बावजूद लगातार थकान, लीवर की स्वास्थ्य समस्याओं की ओर इशारा कर सकती है।
पाचन संबंधी समस्याएँ: बार-बार सीने में जलन या खराब पाचन लीवर के कार्य से संबंधित हो सकता है।
लीवर की सफाई के लिए सरल घरेलू उपाय
एप्पल साइडर विनेगर: रोजाना एप्पल साइडर विनेगर का सेवन लीवर को डिटॉक्सीफाई करने और इसके कार्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
किशमिश: 150 ग्राम किशमिश को रात भर दो कप पानी में भिगोएँ। छान लें और खाली पेट गर्म करके पिएँ। यह उपाय लीवर और किडनी को साफ करने में सहायता करता है। मधुमेह रोगियों को इस अवधि के दौरान चीनी का सेवन सीमित करना चाहिए।
शहद और पानी: एक चम्मच शहद को गुनगुने पानी में मिलाकर सुबह लहसुन की दो कलियाँ खाने के बाद पिएँ। इससे लीवर साफ रहता है।
लहसुन: रोजाना लहसुन की दो कलियाँ खाने से लीवर स्वस्थ रहता है। इसके बाद एक गिलास पानी पिएँ, इससे आपको अधिकतम लाभ होगा।
नींबू: नींबू को टुकड़ों में काटकर उसमें काली मिर्च, नमक, पिसी चीनी और सेंध भर लें। लीवर को साफ करने के लिए सुबह इसे गर्म करके सेवन करें।
जामुन: इसके मौसम में, लीवर को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना खाली पेट 200-300 ग्राम कच्चा या पका जामुन खाएं।
हरुद छिलका और गुड़: बढ़े हुए लीवर या तिल्ली के लिए, पुराने गुड़ और हरुद छिलके के पाउडर को बराबर मात्रा में मिलाकर गोलियाँ बनाएँ। आराम के लिए दिन में दो बार ये गोलियाँ लें।
