Health tips: आपकी हड्डियों को नुकसान पहुँचाती हैं ये आदतें
अक्सर लोग अपनी गलत आदतों के कारण या गलत खान-पान के कारण हड्डियों की कमजोरी का शिकार हो जाते हैं। बता दें कि हड्डियों को नुकसान पहुंचना यानी शरीर के सपोर्ट सिस्टम को नुकसान पहुंचना। ऐसे में हमारी जिम्मेदारी है कि हड्डियों को क्षतिग्रस्त होने से बचाया जाए. लोगों को पता होना चाहिए कि किन आदतों के कारण हमारी हड्डियां कमजोर हो रही हैं। आज हम आपको बताएंगे कि कौन सी चीजों के कारण हड्डियां कमजोर हो रही हैं।
हड्डियों को नुकसान पहुंचाने वाली चीजें
बता दें कि आजकल लोग 9 से 6 घंटे की जॉब करते हैं. वहीं वे बाहक निकलने से कतराते हैं, जिसके कारण उनकी हड्डियां पर्याप्त मात्रा में धूप नहीं ले पातीं. धूप के अंदर विटामिन डी पाया जाता है. वहीं अगर शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाए तो इससे हड्डियों को सही तरीके से कैल्शियम नहीं मिल पाता।
आज के समय में लोग लंबे लंबे समय तक बैठे रहते हैं. एक ही स्थान पर बैठे रहने के कारण और मूवमेंट ना करने के कारण भी हड्डियों को नुकसान पहुंच रहा है।
ज्यादातर लोग नमक का अधिक मात्रा में सेवन करते हैं. बता दें कि नमक के अंदर सोडियम पाया जाता है. ऐसे में शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ जाए तो इससे हड्डियां कमजोर होने लगती हैं और सोडियम का लेवल बढ़ने लगता है।
सॉफ्ट ड्रिंक के सेवन से भी हड्डियां क्षतिग्रस्त हो सकती हैं. दरअसल इसमें फास्फोरिक एसिड पाया जाता है, जिसके कारण हड्डियों से कैल्शियम दूर होने लगता है।
