Health Tips- अनार का जूस या बीज क्या होता हैं सेहत के लिए सही, जानिए इसके बारे में
इंसान अच्छा स्वास्थ्य बनाएं रखने के लिए अच्छा खान पान मेंटेंन करता हैं और जीवनशैली सही रखता हैं, ऐसे में अगर हम फ्रूट्स की बात करें तो यह हमारे अच्छे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही जरूरी हैं, इनके खाने से मिलने वाले पोषक तत्व हमारे शारिरिक स्वास्थ्य के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण हैं, ऐसे में अगर हम अनार की बात करें जो बाहर से सख्त और अंदर से मीठा होता हैं, अनार को कई बीमारियों के लिए एक उपाय के रूप में देखा जाता है। लेकिन अक्सर एक सवाल लोगो के बीच उठता रहता हैं कि स्वास्थ्य के लिए इसके बीज सही हैं या जूस, आज हम इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे-
अनार के बीज बनाम जूस:
अनार का जूस व्यापक रूप से उपलब्ध है और सुविधाजनक भी है, जो बीजों में पाए जाने वाले लगभग सभी स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। जूस बनाने की प्रक्रिया में बहुत सारा फाइबर और विटामिन सी निकल जाता है जबकि पोटैशियम बरकरार रहता है।
अनार का जूस पीने से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कम करने और रक्तचाप को कम करने में मदद मिल सकती है। इसके फाइबर सामग्री से पूरी तरह से लाभ उठाने के लिए, पोषक तत्वों से भरपूर बीजों के साथ ही अनार का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
आप रोज़ाना कितना अनार खा सकते हैं?
अनार के सेवन के लिए कोई निर्धारित खुराक नहीं है। संतुलित आहार में फल और उसके जूस दोनों को शामिल करना आम तौर पर सुरक्षित होता है।
अनार खाने का सबसे अच्छा समय
अनार खाने का सबसे अच्छा समय सुबह माना जाता है। इसके एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर गुण आपके दिन की शुरुआत करने के लिए ऊर्जा प्रदान कर सकते हैं।
