Health Tips : नाईट शिफ्ट बन सकती है सेहत के लिए मुसीबत, जानिये इससे कैसे करें बचाव
आज के कॉरपोरेट जगत में कर्मचारी अपना काम समय पर पूरा करने के लिए दिन-रात मेहनत करते हैं। बढ़ती प्रतिस्पर्धा और मांग के कारण कंपनियों को चौबीसों घंटे काम करने की जरूरत है। लोग अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए रात में भी काम करते हैं, जिसे नाइट शिफ्ट कहते हैं। लेकिन इन शिफ्टों में लंबे समय तक काम करने वाले कर्मचारियों को कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। न्यूरोसाइकिएट्रिस्ट डॉ. संजय चुघ ने चेतावनी दी कि जो लोग स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के साथ अनियमित घंटे काम करते हैं, उनमें भी मादक द्रव्यों के सेवन का खतरा अधिक होता है।
अपने शरीर को दिन में सोने और रात में जागने के लिए प्रशिक्षित करना संभव है। लेकिन अगर यह तैयारी ठीक से नहीं की गई या बिल्कुल नहीं की गई तो आप गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के शिकार हो सकते हैं। ब्रिटिश मेडिकल जर्नल में 2012 के एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि रात की पाली में काम करने से व्यक्ति को दिल का दौरा पड़ने की संभावना सात प्रतिशत बढ़ जाती है। अध्ययन में यह नहीं बताया गया कि रात की पाली में काम करने वाले कर्मचारियों को अधिक जोखिम क्यों होता है, लेकिन शोधकर्ताओं का मानना है कि नींद की आदतों में बदलाव रक्तचाप और रक्त परिसंचरण को प्रभावित करता है।
रात की पाली में काम करने से आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि जब आप नाइट शिफ्ट में काम करते हैं तो डिप्रेशन और मूड डिसऑर्डर का खतरा बढ़ जाता है। इन सभी स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों के अलावा, मादक द्रव्यों का सेवन "आपके व्यक्तिगत जीवन, आपके पारस्परिक या सामाजिक जीवन और यहां तक कि आपके पेशेवर जीवन को पूरी तरह से नष्ट कर सकता है।" चुग ने कहा, "दवाओं में आपके मस्तिष्क को प्रभावित करने, काम करने की क्षमता को प्रभावित करने, ध्यान केंद्रित करने, जानकारी बनाए रखने की क्षमता होती है।
.jpg)
