Health Tips: सब्जा के बीज में मिलते हैं कई प्रकार के पोषक तत्व, सेवन करने से ये परेशानियां हो जाएंगी दूर
इंटरनेट डेस्क। सब्जा के बीज भी हमारी सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी होते हैं। इन्हें मीठी तुलसी, बेसिल सीड्स और तकमारिया सीड्स भी बोला जाता है। चिया सीड्स की तरह नजर आने वाले ये छोटे-छोटे बीज न्यूट्रिशन का पावर हाउस होते हैं। इनका प्रतिदिन थोड़ी सी मात्रा में सेवन करने से सेहत से जुड़े कई प्रकार के लाभ मिलते हैं।
इसमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ए, के, हेल्दी फैट, कार्बोहाइड्रेट, ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, काब्र्स के साथ कई तरह के मिनरल्स मिलते हैं। तासीर ठंडी होने के कारण लोगों द्वारा इनका गर्मी के मौसम सेवन किया जाता है। ये वजन कम करने में बहुत ही उपयोगी है। इनमें फाइबर की अच्छी-खासी मात्रा मिलती है, जिनका सेवन करने से बार-बार भूख नहीं लगती है।
इससे आप ज्यादा खाने से बच जाएंगे। वहीं ये पाचन के लिए भी लाभकारी होते हैं। कब्ज, गैस, एसिडिटी और हार्टबर्न जैसी कई समस्याओं को दूर करने में ये उपयोगी है। आपको आज से ही इन बीजों का सेवन करना शुरू कर देना चाहिए।
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