Health Tips- गंभीर बीमारियों से बचने के लिए आहार में शामिल करें ये चीजें, जानिए इनके बारे में
मनुष्य अपना भविष्य सवारने में इतना व्यस्त हो गया हैं कि अपनी जीवनशैली और खान पान खराब कर लेता हैं, जिसकी वजह से उसका स्वास्थ्य खराब हो जाता हैं, खराब खानपान की वजह अक्सर मनुष्य पेट से संबंधित बीमारियों से घर जाता हैं, ऐसे में कोलन कैंसर के मामले चिंताजनक रूप से बढ़ रहे हैं। इसका कारण क्या है? अनियमित जीवनशैली और दूषित भोजन।
लेकिन आप चिंता ना करें , कुछ ऐसे फल हैं जिनके सेवन से आप इससे बच सकते है, आइए जानते हैं इन फलों के बारे में-
तरबूज:
लाइकोपीन और इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर तरबूज न केवल शरीर को हाइड्रेट रखता है, पर्याप्त मात्रा में तरबूज खाने से कोलन कैंसर का जोखिम 26% तक कम हो सकता है। अपने दैनिक आहार में तरबूज को शामिल करना आपके पेट के स्वास्थ्य के लिए चमत्कार कर सकता है।
खट्टे फल:
संतरा, नींबू और अन्य खट्टे फल स्वास्थ्य लाभ के मामले में बहुत अच्छे हैं। इनमें मौजूद विटामिन सी की उच्च मात्रा पेट में लाभकारी बैक्टीरिया की संख्या को बढ़ाती है, जिससे पेट की समस्याओं और कैंसर दोनों का जोखिम कम होता है।
