Health Tips- बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन खराबी बना सकती हैं इन बीमारियों कि वजह, जानिए लक्षण और बचाव
आज के युवा भविष्य की चिंता में इतनी ज्यादा भागदौड़ करने लग गए हैं कि उनकी जीवनशैली और खानपान खराब हो गया हैं, जिसकी वजह से कई बीमारियां शुरु हो जाती हैं, ऐसे में अगर हम ब्लड सर्कुलेशन की बात करें तो इसका सही चलना जरूरी है, अगर यह खराब हो जाता हैं तो कई बीमारियां शुरु हो जाती हैं, आइए जानते है ब्लड सर्कुलेशन खराब होने से कौनसी बीमारियां हो सकती हैं-
ठंडे हाथ और पैर
- स्तब्ध हो जाना और झुनझुनी की अनुभूति होना
- निचले अंगों में सूजन
- थकान और ऊर्जा की कमी
- वैरिकाज - वेंस
- पैरों और भुजाओं पर बाल झड़ना
- घाव और अल्सर का धीरे-धीरे ठीक होना
- ख़राब रक्त संचार के कारण होने वाले रोग
ख़राब रक्त संचार कई गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों को जन्म दे सकता हैं, आइए जानते हैं इनके बारे में
संवहनी रोग: ये नसों और धमनियों को प्रभावित करते हैं, जिससे वैरिकाज़ नसों और गहरी शिरा घनास्त्रता (डीवीटी) जैसी स्थितियों का खतरा बढ़ जाता है।
हृदय रोग: अपर्याप्त रक्त प्रवाह धमनियों में प्लाक का निर्माण कर सकता है, जिससे दिल का दौरा पड़ सकता है।
स्ट्रोक: यदि मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह बाधित हो जाता है, तो इसके परिणामस्वरूप स्ट्रोक हो सकता है, जिसका स्वास्थ्य पर गंभीर और स्थायी प्रभाव पड़ सकता है।
परिधीय धमनी रोग (पीएडी): यह तब होता है जब पैरों में धमनियां संकीर्ण हो जाती हैं, जिससे रक्त प्रवाह कम हो जाता है और चोट, संक्रमण और अल्सर का खतरा बढ़ जाता है।
शरीर पर प्रभाव
कमजोर प्रतिरक्षा: शरीर की रक्षा तंत्र कम प्रभावी होती है, जिससे यह संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है।
ऊतक क्षति: महत्वपूर्ण अंग और ऊतक पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की कमी से पीड़ित हो सकते हैं, जिससे विभिन्न जटिलताएँ पैदा हो सकती हैं।
त्वचा को नुकसान: खराब रक्त प्रवाह त्वचा संबंधी समस्याओं का कारण बन सकता है, जिसमें घावों का धीमी गति से ठीक होना और संक्रमण की संभावना शामिल है।
रक्त संचार में सुधार
नियमित व्यायाम: शारीरिक गतिविधि रक्त प्रवाह को उत्तेजित करके परिसंचरण में सुधार करने में मदद करती है।
स्वस्थ आहार: फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और दुबले प्रोटीन से भरपूर आहार खाने से प्लाक के निर्माण को रोकने में मदद मिल सकती है।
हाइड्रेटेड रहें: स्वस्थ रक्त प्रवाह को बनाए रखने के लिए उचित जलयोजन महत्वपूर्ण है।
धूम्रपान से बचें: धूम्रपान रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है और परिसंचरण को कम कर सकता है।
तनाव को प्रबंधित करें: दीर्घकालिक तनाव रक्त परिसंचरण पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, इसलिए विश्राम तकनीकों का अभ्यास करना फायदेमंद हो सकता है।
