Health Tips- अगर आप अपनी मोटी कमर को पतली बनाना चाहते हैं, तो इस तरह करें पानी का सेवन
हमारे बुरे खान पान और जीवनशैली की वजह से अक्सर हमें कई बीमारियां अपना शिकार बना लेती हैं, खासकर मोटापा जो एक बार बढ़ जाएं तो आसानी से नहीं जाता हैं, वजन कम करने के लिए हम अक्सर व्यायाम का सहारा लेते हैं, लेकिन कई बार इसका भी असर नहीं होता हैं, लेकिन दोस्तो क्या आपने पानी की खपत पर विचार किया हैं। जो आपके मोटापे को कंट्रोल करता हैं, आज हम इस लेख के माध्यम से आपको मोटापे को कम करने के लिए पानी के सेवन के बारे में बताएंगे, इसे कैसे पीना चाहिए-
खड़े होकर पानी पीने से बचें:
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो खड़े होकर पानी पीने की सलाह नहीं दी जाती है। इसके बजाय, बैठकर पानी पीने की आदत बनाएं और अपना समय ध्यानपूर्वक पीने में लगाएं।
मलासन आसन अपनाएं:
सुबह मलासन मुद्रा में बैठकर पानी पीकर अपने वजन घटाने की यात्रा की शुरुआत करें। यह योग मुद्रा शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायता करती है और स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देती है, जिससे आपके समग्र वजन घटाने के प्रयासों में योगदान मिलता है।
गर्म पानी का विकल्प चुनें:
आपके पानी के लिए सही तापमान का चयन आपके वजन घटाने की यात्रा में महत्वपूर्ण अंतर ला सकता है। सादे या ठंडे पानी की बजाय गर्म पानी का विकल्प चुनें। गर्म पानी का सेवन वसा जमा को तोड़ने में मदद करता है और कैलोरी जलाने की प्रक्रिया को तेज कर सकता है।
कौवा चालासन को अपनी दिनचर्या में शामिल करें:
पानी पीने के बाद 2 से 3 मिनट तक क्रो चालासन योग मुद्रा में रहें। यह आसन, इसके बाद मालासन की स्थिति में लौटने से, चयापचय को उत्तेजित करने और पाचन में सहायता करने में मदद करता है। इसके अतिरिक्त, मलासन में घुटनों को मोड़ने से उचित पानी के सेवन से वजन घटाने के लाभ में और वृद्धि होती है।
सही तरीके से पानी पीने के फायदे:
विषाक्त पदार्थों को खत्म करता है: आयुर्वेदिक सिद्धांतों के अनुसार पानी पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है, स्वस्थ पाचन तंत्र को बढ़ावा मिलता है और कब्ज से राहत मिलती है।
वजन घटाने की सुविधा: उचित जलयोजन शरीर की प्राकृतिक विषहरण प्रक्रिया का समर्थन करता है, अतिरिक्त अपशिष्ट को खत्म करके और शारीरिक दोषों को संतुलित करके वजन घटाने में सहायता करता है।
त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ाता है: लगातार और पर्याप्त पानी के सेवन से त्वचा चमकदार और चमकदार हो सकती है, क्योंकि यह विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और त्वचा के जलयोजन स्तर को बनाए रखता है।
