Health Tips- क्या सुबह चाय के साथ आप खाते हैं रस्क, तो हो जाएं सावधान, इन बीमारियों का होता हैं खतरा
दोस्तो अगर हम बात करें भारत की तो यहां के लोगो की सुबह बिना चाय के नहीं होती हैं, यहां जब तक हमारी आंखें नहीं खुलती हैं जब तक हमारे बिस्तर पर चाय ना आ जाएं। किसी भी प्रकार के मौके पर चाय बहुत ही महत्वपूर्ण हैं। ऐसे भारत में सुबह की चाय के साथ रस्क खाना एक प्रथा हैं, इसे एक स्वस्थ नाश्ता माना जाता है। लेकिन अगर हम बात करें स्वास्थ्य विशेषज्ञों कि तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता हैं, आइए जानते हैं इसके सेवन के नुकसानों के बारे में-
रचना संबंधी चिंताएँ: रस्क मुख्य रूप से रिफाइंड आटे, चीनी और सस्ते तेलों, जैसे कि पाम ऑयल से बनाए जाते हैं। यह संयोजन उनके पोषण मूल्य के बारे में लाल झंडे उठाता है।
ट्रांस फैट और चीनी: रस्क में पाए जाने वाले ट्रांस फैट और चीनी के उच्च स्तर हृदय स्वास्थ्य के लिए गंभीर जोखिम पैदा कर सकते हैं और वजन बढ़ाने में योगदान कर सकते हैं।
ग्लूटेन और एडिटिव्स: कई रस्क में ग्लूटेन और कई खाद्य योजक होते हैं, जो संवेदनशीलता या एलर्जी वाले लोगों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।
स्वस्थ विकल्प: रस्क के लिए आगे बढ़ने के बजाय, अपने दिन की अधिक पौष्टिक शुरुआत के लिए अपनी चाय के साथ साबुत अनाज के स्नैक्स या फलों का विकल्प चुनने पर विचार करें।
